Làm miếng thịt lợn đông lạnh trong nồi tức thì. Khi thành phần chính của bữa tối được đông lạnh, thường dễ dàng đặt hàng hơn, nhưng công thức này sẽ tận dụng thịt đông lạnh đó. Tôi mua gia vị của mình từ cửa hàng Spice Savory, mặc dù cảm thấy thoải mái khi sử dụng những gì bạn có trong tay.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 hành tây vàng, cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê cơ sở tỏi (như tốt hơn so với cơ sở tỏi nướng Bouillon)
cốc nước
2 muỗng cà phê gia vị đa năng (như gia vị gia vị Savory Spice)
1 muỗng cà phê muối hẹ (như muối sần sành spice spice mặn)
1 pounds xương, cắt, thịt lợn đông lạnh
6 ounce nấm portobello, quý
cốc kem đánh bông
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Teaspoon Nước sốt nâu
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm bơ khi nồi nóng. Thêm hành tây và khuấy thường xuyên cho đến khi mềm và thơm, khoảng 5 phút. Thêm cơ sở tỏi và đổ trong nước. Khuấy để kết hợp.
Trộn gia vị đa năng và muối hẹ với nhau trong một cái bát và rắc cả hai mặt của sườn heo. Nestle thịt lợn trên đỉnh hành tây. Nhấn Hủy. Niêm phong và khóa nắp vào vị trí.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 13 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong 12 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Hủy bỏ sườn heo vào một cái đĩa. Nhấn Hủy và chuyển sang chức năng Saute. Thêm nấm và khuấy.
Đánh bông kem, bột mì và nước sốt nâu cùng nhau trong một cốc đo. Thêm hỗn hợp vào nồi. Để dày một chút, khoảng 3 phút. Nước sốt nấm trên đầu sườn heo. Phục vụ ngay lập tức.
Mẹo công thức
Nếu bạn không có các gia vị được đề cập, bạn có thể thay thế muối tỏi và hạt tiêu, tỏi và hỗn hợp gia vị hành tây; Tuy nhiên, nó sẽ không nếm chính xác như nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 17g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 805mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ức gà nhồi đơn giản này cần các thành phần tối thiểu và nhanh chóng để làm. Anh trai tôi, chị dâu tương lai và cháu gái là những người đầu tiên dùng thử và đưa ra những đánh giá tích cực...
Thưởng thức những quả ớt nhồi bông truyền thống này mà không cần thêm carbohydrate! Gia đình tôi yêu những điều này! Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại xúc xích xay, nóng hoặc nhẹ, bạn chọn. Thời gian...
Niềm chế Vinaugrette với một sự phong phú tốt đẹp nhờ một số giấm balsamic và quả việt quất tươi! Tôi thích ít dầu hơn một chút cho nước sốt dày hơn và chồng tôi thích thêm một chút dầu cho nước sốt...
Nghiền khoai lang và bí butternut. Đây là một công thức có vị lớn không có muối hoặc đường được thêm vào và chứa rất nhiều chất xơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung...
Những hạt đậu này được đun sôi trong một thời gian ngắn và ném với cà chua anh đào trong nước sốt Basil bơ để làm những hạt đậu xanh ngon nhất từ trước đến nay! Chúng tôi phục vụ những thứ này vào...