Điều thú vị của công thức này là nó có thể được điều chỉnh theo thị hiếu của bạn. Tôi là một 'ném nó vào và xem cách thức ăn của nó', vì vậy xin vui lòng điều chỉnh công thức để phù hợp với sở thích của riêng bạn. Công thức này được sử dụng tốt nhất ngay lập tức, vì trái cây tươi không giữ tốt trong tủ lạnh. Nếu bạn thích khoai tây chiên nướng, hãy sắp xếp các hình tam giác tortilla trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng được bôi mỡ nhẹ. Xịt bằng bình xịt nấu ăn, rắc đường và quế, và nướng 5 đến 10 phút trong lò nướng trước đến 350 độ F (175 độ C). Xem chúng chặt chẽ để họ không cháy!
Thành phần
1 quả táo Fuji - Gọt vỏ, được điều khiển và thái hạt lựu
1 cốc dâu tây tươi thái lát
2 kiwis, bóc vỏ và cắt lát
2 chuối, bóc vỏ và cắt lát
1 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh đường trắng
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 chén dầu để chiên
6 (10 inch) Tortillas bột
3 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh quế mặt đất
Hướng
Trong một bát trung bình, trộn với táo Fuji, dâu tây, kiwis, chuối, nước cốt chanh, đường trắng, quế và nhục đậu khấu. Che và thư giãn trong tủ lạnh khoảng 20 phút.
Làm nóng dầu trong một cái chảo nặng trung bình đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt bánh tortillas thành hình tam giác. Cẩn thận đặt hình tam giác tortilla vào dầu nóng và chiên cho đến khi vàng nâu, 2 đến 4 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Đặt đường trắng và quế vào một túi nhựa ziplock lớn. Thả hình tam giác rán vào túi và lắc để áo khoác.
Phục vụ chip quế ấm với salsa ướp lạnh.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 70 | Calo |
| 2g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 32 | |
| Calo 70 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 86mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 76mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Cánh gà nấu chậm với hỗn hợp nước sốt Tangy cay bao gồm nước sốt ớt, nước chanh và mật đường! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Đây là một công thức Nigeria mà vợ tôi và gia đình cô ấy đã giới thiệu tôi. Tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 18 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Tôi đã tìm kiếm ở khắp mọi nơi cho một công thức tương ớt bạc hà. Một ngày nào đó, các ngôi sao sắp xếp, và tôi không chỉ tìm thấy một ngôi nhà tuyệt vời để thuê, mà là một chủ nhà biết cách làm...
Mũ nấm nhồi hỗn hợp pho mát và pesto của Ý. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 8 loại nấm tươi lớn 1 muỗng canh dầu ô...
Đây là một lớp vỏ bánh pizza được nhúng bằng rau bina nhúng và phủ đầy toppings hảo hạng: bông cải xanh, gà hoặc gà tây, hành lá và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...