Thay vì gọi món ăn Trung Quốc, hãy tự mình làm. Tuyệt vời với gạo trắng hoặc gạo dính (gạo nhài). Công thức gia đình! Thịt bò thay thế bằng ức gà 1/2 inch được chế biến giống như thịt bò ở trên hoặc 2 chén tôm nấu chín được chuẩn bị như trên.
Thành phần
2 1 1/2 inch-bít tết dải New York, cắt thành các miếng 1 inch
2 muỗng cà phê hành tây băm khô
Teaspoon băm tỏi
1 muỗng canh nước tương (tùy chọn)
2 cốc gạo trắng
4 cốc nước
2 muỗng canh dầu thực vật
Cup đóng hộp chụmo chồi, thoát nước
Cúp nấm cắt lát, thoát nước (tùy chọn)
Cupped màu xanh lá cây
ớt chuông xanh, cắt mỏng
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
3 muỗng canh nước tương (tùy chọn)
1 cốc bông cải xanh
Cup Sugar Snap Peas (tùy chọn)
2 muỗng cà phê bột ngô
2 muỗng canh nước
(10 ounce chất lỏng) Nước sốt hàu chai
Cupped màu xanh lá cây
Hướng
Đặt bít tết vào một cái bát; Đầu với hành tây băm nhỏ, tỏi và 1 muỗng canh nước tương. Khuấy để áo khoác.
Đun gạo và 4 cốc nước đun sôi trong nồi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy chồi tre, nấm, 1/4 chén hành lá xanh, ớt chuông xanh, vảy ớt đỏ và 3 muỗng canh nước tương trong dầu nóng cho đến khi ớt chuông xanh hơi mềm, 4 đến 5 phút. Thêm bít tết, bông cải xanh và đậu Hà Lan Snap; Nấu cho đến khi thịt bò có màu nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 10 phút.
Đánh bột ngô và 2 muỗng canh nước với nhau trong một bát cho đến khi bột ngô được hòa tan. Làm nóng nước sốt hàu trong một cái chảo trên lửa vừa thấp; Dần dần khuấy trong hỗn hợp bột ngô cho đến khi nước sốt đặc, 3 đến 5 phút. Khuấy hỗn hợp nước sốt hàu vào hỗn hợp bít tết; Rắc 1/4 chén hành lá xanh. Nấu hỗn hợp bít tết cho đến khi nước sốt đặc, 7 đến 8 phút. Phục vụ trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 639 | Calo |
| 19g | Mập |
| 87g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 639 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 2001mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 87g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 37mg | 185% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 572mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gà tráng bột xào với nước sốt nấm và rượu vang Marsala. Mmmm, sốt Marsala phong phú, gà mềm - công thức này chắc chắn sẽ làm hài lòng! Tuyệt vời được phục vụ với gạo và rau, nếu muốn. Thời gian...
Những thùng thịt lợn này là hoàn hảo cho món nướng mùa hè và dễ dàng thích nghi để thêm rau yêu thích của bạn. Tuyệt vời với gạo và một món salad ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25...
Cả gia đình tôi thích công thức nhanh chóng và dễ dàng này cho Polenta với nước sốt cà chua. Thức ăn thừa có hương vị tuyệt vời vào ngày hôm sau và ngày hôm sau quá! Đầu với phô mai Parmesan bổ sung...
Bạn sẽ nghĩ rằng bạn đã đến nhà hàng Mexico Chain yêu thích của bạn khi bạn thử công thức nấu ăn chậm đơn giản này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục...
Đậu và rau xanh là một sự kết hợp hoàn hảo, đất và thỏa mãn. Công thức này cho củ cải Thụy Sĩ với đậu garbanzo, hành tây và cà chua tươi được làm sáng với nước chanh và làm một món ăn chính hoàn hảo...