Một gia đình cổ điển từ dì vĩ đại của tôi. Dễ dàng và ngon tuyệt! Dễ dàng về ngân sách quá! Đây cũng là một công thức tuyệt vời để chơi xung quanh và hoàn hảo theo ý thích của bạn. Phục vụ với bánh ngô.
Thành phần
1 pound đậu pinto khô
Xúc xích thịt lợn số lượng lớn 1 pound
1 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh
Cúp sốt cà chua
bột ớt để nếm thử
Hướng
Chọn và rửa sạch đậu khô, và đặt chúng vào một cái nồi lớn bằng nắp. Đun sôi trên nhiệt độ cao, đậy nắp, tắt lửa và để đậu ngồi trong 1 giờ. Để ráo nước và rửa sạch đậu trong một cái chao, trở về nồi, phủ bằng nước và đun nhỏ lửa trong 2 giờ, cho đến khi đậu mềm.
Trong khi đó, đặt xúc xích, thịt bò, hành tây và hạt tiêu xanh vào chảo trên lửa vừa, nấu và khuấy trong khoảng 10 phút, cho đến khi xúc xích 3 và thịt bò có màu nâu đều.
Khuấy hỗn hợp thịt vào đậu, và trộn trong cà chua với ớt, sốt cà chua và bột ớt. Đun sôi hỗn hợp, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút để làm dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 311 | Calo |
| 13g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 311 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 567mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 64mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Hàng xóm Salvador của tôi đã làm điều này thường xuyên và tất cả chúng tôi đã phát cuồng vì nó. Đó là một salsa nếm mới tuyệt vời có thể được sử dụng như một miếng bánh tortilla nhúng hoặc một topper...
Con gà này với công thức húng tây có một loại nước sốt chảo đơn giản biến đổi một bộ ngực không xương, không da hàng ngày thành một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng. Đối với một liên lạc hoàn thiện...
Đây là một công thức hạt tiêu chay hoàn toàn ngon miệng được đóng gói với các chất dinh dưỡng! Tôi thích làm một mẻ lớn vào Chủ nhật, đóng băng một số bữa tối dễ dàng và suy đồi (nhưng lành mạnh...
Công thức này cho món súp bánh bao gà tây là cách hoàn hảo để sử dụng hết thức ăn thừa Lễ Tạ ơn của bạn. Chồng tôi và tôi yêu bánh bao, và món ăn ngon, ấm cúng này có bánh bao có hương vị nổi trên...
Phiên bản súp mì gà Venezuela, tôi vẫn làm cho nó mỗi khi tôi bị cảm lạnh ... và những đứa trẻ nuôi dưỡng của tôi cầu xin tôi làm thêm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...