Manhattan Clam Chowder này là một món súp rất hăng hái và có hương vị!
Thành phần
1 pint bị xòe nghêu
1 chén cà chua và nước ép cocktail
2 khoai tây, được làm sạch và xắt nhỏ
1 chén ớt chuông xanh xắt
Cúp hành lá xanh
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý có thể
Hướng
Cắt ngao, đặt nước trái cây; Đặt nghêu sang một bên. Nước ép ngao để loại bỏ các mảnh vỏ. Đo nước trái cây; Thêm đủ nước để bằng 1/2 cốc chất lỏng.
Kết hợp hỗn hợp nước ép ngao, cocktail nước ép ngao, khoai tây, ớt chuông, hành lá và hạt tiêu đen trong một cái chảo lớn; Đun nóng. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút hoặc cho đến khi khoai tây chỉ mềm.
Khuấy trong cà chua không thoát nước và ngao băm nhỏ và nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 82 | Calo |
| 0g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 82 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 33mg | 166% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole lấy cảm hứng từ Mexico này là một món ăn rất ngon dễ làm. Thức ăn cho một gia đình năm hoặc sáu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng...
Một twist ngon và dễ được chuẩn bị trên các món salad điển hình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ...
Súp kim cương cơ bản, lành mạnh và dễ làm. Nó là ngon phục vụ với gạo hoặc một mình. Hãy tận hưởng nó vào một ngày mưa, vòng eo của bạn cũng sẽ thích nó. Đối với người ăn chay, thay thế thịt lợn bằng...
Đóng gói với chất xơ, protein, và kali và mặc nhẹ với nước chanh tươi và dầu ô liu. Đây là một yêu thích của gia đình luôn được yêu cầu nấu ăn. Đôi khi tôi thêm một ít mật ong vì axit trong chanh có...
Nước sốt mì ống này là tuyệt vời trong lasagna hoặc là nước sốt thịt. Tôi sử dụng nó trong công thức Lasagna phổ biến của mình, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ tự mình chia sẻ nó. Thời gian chuẩn bị: 15...