Bữa tối

Súp kim ca.

Thời gian nấu: 40
Phần: 4

Súp kim cương cơ bản, lành mạnh và dễ làm. Nó là ngon phục vụ với gạo hoặc một mình. Hãy tận hưởng nó vào một ngày mưa, vòng eo của bạn cũng sẽ thích nó. Đối với người ăn chay, thay thế thịt lợn bằng đậu phụ. Ăn với gạo trắng hoặc nâu, nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 5 cốc nước

  • 2 cốc kim chi, cắt thành miếng cắn cắn

  • Pound Thịt lợn không xương vai, cắt thành các miếng có kích thước cắn

  • 1 muỗng canh ớt tiêu nóng

  • 1 muỗng cà phê đường trắng

  • thìa muối

  • 3 hành lá, băm nhỏ

Hướng

  1. Khuấy nước, kim chi, vai thịt lợn, bột tiêu nóng, đường và muối với nhau trong nồi; Đun sôi, giảm nhiệt ở mức trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt mềm, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong hành lá.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

104 Calo
6g Mập
7g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 104
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g 7%
Chất béo bão hòa 2g 10%
Cholesterol 22mg 7%
Natri 848mg 37%
Tổng số carbohydrate 7g 3%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 3g
Protein 7g
Vitamin C 42mg 211%
Canxi 96mg 7%
Sắt 1mg 6%
Kali 303mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt bò Malaysia Rendang

Món ăn này có một hương vị độc đáo, và bằng cách thay đổi lượng đường và ớt, một loạt các hiệu ứng có thể được tạo ra. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng...

Hai lần khoai lang nướng

Công thức khoai lang kem này là một thành công lớn với tất cả mọi người. Một người bạn đã phục vụ một phiên bản này trong một bữa tiệc trưa, và tôi hoàn toàn thích nó. Tôi tìm thấy một số khoai lang...

Rollups

Nội ức gà không xương nhồi phô mai kem và hẹ. Tôi phục vụ nó với gạo tự làm pilaf và bông cải xanh hấp. Nước sốt phô mai cũng rất ngon trên gạo và bông cải xanh! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...

Garys Thổ Nhĩ Kỳ Burritos

Dễ dàng thực hiện, những chiếc burritos ít chất béo đặc biệt này có hương vị tuyệt vời! Bạn không ăn thịt đỏ, nhưng yêu burritos? Chà, bạn không thể nếm thử sự khác biệt ở đây. Đây là những vị cay...

Đen đậu và quinoa enchilada nướng

Món ăn tuyệt vời cho đêm Mexico với nhiều khả năng khác nhau. Điều tốt nhất về công thức này là nó có thể được phục vụ cho một món ăn chính vào đêm Mexico, hoặc được ăn với khoai tây chiên như một...