Dễ dàng thực hiện, những chiếc burritos ít chất béo đặc biệt này có hương vị tuyệt vời! Bạn không ăn thịt đỏ, nhưng yêu burritos? Chà, bạn không thể nếm thử sự khác biệt ở đây. Đây là những vị cay trung bình, không nóng!
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
2 (7,75 ounce) Nước sốt cà chua nóng kiểu Mexico (như El Pato)
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 (16 ounce) có thể không có đậu không có chất béo
1 (16 ounce) Kem chua không có chất béo container
cốc phô mai cheddar ít béo
6 (10 inch) Tortillas bột
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, gà tây mặt đất màu nâu. Khuấy trong sốt cà chua, ngô và hành tây. Giảm nhiệt ở mức trung bình và để đun nhỏ lửa, khuấy khuấy, cho đến khi chất lỏng giảm (khoảng 20 phút).
-
Trong một chảo trung bình riêng biệt, đậu nhiệt trên lửa vừa thấp. Chuẩn bị kem chua và phô mai để rắc vào burritos. Từng người một, bánh tortillas nhiệt trên bếp lò trong 1 đến 2 phút, lật một vài lần. Trên cùng với đậu, sau đó hỗn hợp thịt, sau đó kem chua và phô mai. Gấp lại và phục vụ trong khi vẫn còn ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 8g | Mập |
| 78g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 1549mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 78g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 347mg | 27% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gà rotisserie mua ở cửa hàng được kết hợp với một gorgonzola nhẹ và nước sốt rượu vang, ném với mì ống cà vạt, và phủ phô mai parmesan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Khoai tây nghiền ngon với tomatillos cho Zing thêm! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 khoai tây nhỏ màu đỏ, được chà...
Đây là một món gà Philippines rất ngon và dễ làm được làm bằng nước tương, tỏi và giấm. Tôi có thể dễ dàng gấp đôi hoặc gấp ba con gà trong công thức này để phục vụ khách trong một bữa tiệc. Phục vụ...
Công thức ớt ngô ngon và bổ dưỡng này là một loại mà tôi đã thực hiện nhiều lần. Nó là một chút cay. Phục vụ nó với bánh ngô hoặc qua mì ống phủ phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức này là nhanh chóng dễ dàng và ngon miệng. Muỗng trên gạo trắng và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...