Dễ dàng thực hiện, những chiếc burritos ít chất béo đặc biệt này có hương vị tuyệt vời! Bạn không ăn thịt đỏ, nhưng yêu burritos? Chà, bạn không thể nếm thử sự khác biệt ở đây. Đây là những vị cay trung bình, không nóng!
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
2 (7,75 ounce) Nước sốt cà chua nóng kiểu Mexico (như El Pato)
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 (16 ounce) có thể không có đậu không có chất béo
1 (16 ounce) Kem chua không có chất béo container
cốc phô mai cheddar ít béo
6 (10 inch) Tortillas bột
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, gà tây mặt đất màu nâu. Khuấy trong sốt cà chua, ngô và hành tây. Giảm nhiệt ở mức trung bình và để đun nhỏ lửa, khuấy khuấy, cho đến khi chất lỏng giảm (khoảng 20 phút).
-
Trong một chảo trung bình riêng biệt, đậu nhiệt trên lửa vừa thấp. Chuẩn bị kem chua và phô mai để rắc vào burritos. Từng người một, bánh tortillas nhiệt trên bếp lò trong 1 đến 2 phút, lật một vài lần. Trên cùng với đậu, sau đó hỗn hợp thịt, sau đó kem chua và phô mai. Gấp lại và phục vụ trong khi vẫn còn ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 8g | Mập |
| 78g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 1549mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 78g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 347mg | 27% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc dù bản chất của gạo nâu có nghĩa là món ăn này sẽ mất nhiều thời gian hơn để nấu so với risotto tiêu chuẩn, nhưng nó cũng đáng để chờ đợi. Hãy thoải mái điều chỉnh công thức theo bất kỳ sản phẩm...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi có thể được thực hiện như một món khai vị của một món chính. Vợ tôi và tôi đã làm những con tôm ngon này trong vài năm nay và cả gia đình yêu...
Công thức carbonara nấm này là một bản nâng cấp nhanh chóng và dễ dàng lên một bữa tối spaghetti tuần. Khi nước của bạn đang sôi, món ăn này có thể nằm trên đĩa của bạn chỉ trong 10 phút. Tôi có xu...
Đây là tôi lấy gà Vindaloo, một món cà ri truyền thống của Ấn Độ. Tôi đã thử một số công thức nấu ăn Vindaloo khác, nhưng chúng không bao giờ cay hay đủ soupy theo ý thích của tôi. Tôi đã chọn thịt...
Công thức này sử dụng cà tím Trung Quốc gầy hơn, dài hơn và có màu tím nhạt hơn. Chúng cũng dày hơn một chút và giữ tốt hơn khi nấu chín. Món ăn này là cay nhẹ (hoặc bạn có thể làm cho nó rất cay...