Công thức hỗn hợp đồ ăn nhẹ caramel ngọt ngào, mặn này này đã được đưa ra cho tôi vài năm trước bởi một đồng nghiệp. Tôi làm cho nó cho các bữa tiệc, đêm trò chơi, và tất nhiên là những ngày trò chơi.
Thành phần
1 chén đường nâu
cốc bơ
tách xi -rô ngô trắng
1 muỗng cà phê baking soda
muỗng cà phê vani
6 cốc vuông ngũ cốc lúa mì giòn (như chex lúa mì)
2 cốc bánh quy cây
1 cốc đậu phộng
Hướng
Trộn đường nâu, bơ và xi-rô ngô với nhau trong một bát lớn an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên cao cho đến khi sủi bọt, 3 tiếng rưỡi. Khuấy và lò vi sóng trong 2 phút nữa. Khuấy baking soda và chiết xuất vani thành hỗn hợp đường nâu.
Gấp các hình vuông ngũ cốc, gậy bánh quy cây và đậu phộng thành hỗn hợp đường nâu cho đến khi được phủ tốt. Lò vi sóng trong 2 phút. Khuấy và lò vi sóng một lần nữa trong 1 phút; khuấy đều. Trải hỗn hợp lên giấy sáp và nguội hoàn toàn; phá vỡ thành những mảnh nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 10g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 127mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Hummus là một loại đậu garbanzo đang xay nhuyễn với nguồn gốc Trung Đông. Phục vụ với pita và một loại rau tươi. Đây là sự kết hợp bí mật ngay từ một nhà hàng Boston. Tahini, hoặc dán hạt mè, có thể...
Những hạt điều rang hương thảo này là một món ăn nhẹ dễ dàng và ngon miệng. Chúng hoàn hảo để đặt ra như một bữa ăn nhẹ, để phục vụ với bia trong khi xem một trò chơi, hoặc tặng như một món quà chủ...
Đây là một công thức cũ, Nga. Những chiếc bánh kếp nhỏ, ăn kiều mạch này theo truyền thống được phục vụ với trứng cá muối (hoặc thậm chí là cá hồi hun khói). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Tôi đã tạo ra sự nhúng/lan truyền ánh sáng này để sử dụng hết mức cà chua chín của khu vườn và húng quế tuyệt đẹp. Phục vụ với rau, bánh quy hoặc khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng...
Một lời cảnh báo: kiếm được gấp đôi so với bạn nghĩ bạn sẽ cần. Công cụ này gây nghiện nghiêm trọng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...