Khoai tây mới và đậu xanh tươi làm cho món salad này hoàn hảo cho mùa hè.
Thành phần
1 pound khoai tây đỏ mới, chà và giảm một nửa
1 pound khoai tây trắng mới, chà và giảm một nửa
Pound đậu xanh tươi, cắt tỉa và bị gãy
Pound đậu sáp tươi, cắt tỉa và bị gãy
Cup mayonnaise
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
cốc băm nhỏ thì
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 10 phút. Thêm đậu xanh và đậu sáp trong 2 phút cuối cùng để làm mờ chúng. Để ráo nước, và rửa sạch dưới nước lạnh để ngăn chặn nấu ăn. Làm mát trước khi thêm vào thay đồ.
Trong một bát lớn, trộn lẫn với mayonnaise, mù tạt, cần tây, thì là, muối và hạt tiêu. Thêm khoai tây và đậu được làm mát, và khuấy cho áo khoác. Để tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 7g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 86mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 601mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản Salad Waldorf của tôi. Đó là một công thức rất nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Thành phần Cup mayonnaise...
Nếu bạn đang vội để ăn tối trên bàn, những chiếc bánh sandwich cá nướng này sẽ sẵn sàng trong thời gian ngắn hơn so với việc làm nóng đồ nướng! Để làm cho mọi thứ thậm chí nhanh hơn, tôi đã sử dụng...
Phô mai nướng với hành tây, cà chua và jalapenos-- ngon hơn so với ban đầu! Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich Thành phần 2...
Bánh sandwich Cuba lịch sử là bánh sandwich đặc trưng của Tampa. Thông thường, bánh sandwich được ép cho đến khi bánh mì giòn ấm và các thành phần kết hợp, nhưng chúng tôi sẽ thỏa hiệp với cách tiếp...
