Điều này được lấy cảm hứng từ một trong những món mì ống yêu thích của tôi. Tôi giữ Lemon riêng biệt cho đến khi kết thúc do một thành viên gia đình kén chọn, nhưng bạn có thể thêm nó sớm hơn nếu mọi người thích chanh. Không sử dụng tôm nấu sẵn và không vượt qua tôm.
Thành phần
(16 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
Bơ, chia
Gói 1 (16 ounce)
cốc thái hạt lựu hành tây
2 muỗng cà phê tỏi băm
cốc cà chua thái hạt lựu
1 bó hoa măng tây tươi, được cắt và cắt thành các mảnh 1 inch
Muối để nếm thử
cốc pho mát parmesan nghiền, hoặc nếm thử
4 nêm chanh (tùy chọn)
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu tóc thiên thần trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn đến vết cắn, 4 đến 5 phút. Thoát nước, đặt 1 cốc nước.
Làm tan chảy 1 muỗng canh trong một cái chảo lớn trên lửa lớn. Xào tôm trong bơ nóng cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 5 phút. Hủy bỏ tôm bằng một cái muỗng có rãnh vào một cái bát, giữ chất lỏng trong chảo.
Giảm nhiệt xuống trung bình cao. Nấu hành tây và tỏi trong chất lỏng được giữ lại trong chảo cho đến khi hành tây trong mờ 5 đến 7 phút. Khuấy cà chua vào hỗn hợp hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi cà chua mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy măng tây vào hỗn hợp cà chua và thêm nước dành riêng từ nấu mì ống; Đưa chất lỏng vào một lửa nhỏ và nấu cho đến khi măng tây mềm, khoảng 5 phút. Thêm mì ống tôm và tóc thiên thần; Khuấy. Nấu cho đến khi tôm hoàn toàn mờ đục ở giữa, 2 đến 3 phút nữa. Nêm muối và trang trí với pho mát Parmesan và nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 416 | Calo |
| 16g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 416 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 208mg | 69% |
| Natri 547mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 8mg | 43% |
| Kali 621mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thực hiện công thức này khi tôi không thể tìm thấy trực tuyến. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 14 giờ Phục vụ: 16 Năng suất...
Sự pha trộn gia vị ras el hanout này thường được kêu gọi trong nhiều món ăn Ma -rốc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 8 muỗng cà phê Thành phần 1 muỗng cà phê...
Công thức thay đồ keto này giữ trong một tuần! Lắc tốt trước khi sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3/4 cốc Thành phần Cup mayonnaise cốc dầu ô liu...
Frittata cổ điển của Ý này sử dụng cả hoa zucchini và zucchini, tự hào với vô số hương vị mùa hè. Nó rất ấm áp hoặc ở nhiệt độ phòng, điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho các bữa...
Tôi chỉ yêu Seitan và chỉ có hai công thức nấu ăn khác cho nó trên trang web này !! Tôi nghĩ rằng tôi nên thêm một trong những công thức nấu ăn của mình cho những người khác như tôi yêu Seitan và...