Công thức thay đồ keto này giữ trong một tuần! Lắc tốt trước khi sử dụng.
Thành phần
Cup mayonnaise
cốc dầu ô liu thêm dịch
2 muỗng canh dầu triglyceride chuỗi trung bình (MCT)
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh mù tạt Dijon
2 tép tỏi, bóc vỏ và nghiền nát
1 pinch muối hồng Himalaya
hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp mayonnaise, dầu ô liu, dầu MCT, nước chanh, mù tạt Dijon và tỏi trong một cái lọ. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm rau mùi tây xắt nhỏ; Đóng bình chặt bằng nắp và lắc cho đến khi trộn đều.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế rau mùi tây bằng các loại thảo mộc tươi khác, chẳng hạn như oregano, húng quế và hẹ.
Bạn có thể tự làm sốt mayonnaise và dijon nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 21g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 124mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 5mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 20mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp cua kem đầy đủ có thể được phục vụ với chanh để tăng thêm vị chua. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đến 7 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh bơ thực vật 1 hành lá, băm nhỏ 1 cây cần tây, băm nhỏ 2...
Salt gia vị của Johnny là một món thịt nướng nói chung tốt! Rắc hoặc chà lên sườn, ba mũi, bít tết, thịt gà hoặc bất cứ thứ thịt nào bạn mong muốn! Để thịt chà xát ngồi ít nhất một giờ trước khi nấu...
Công thức nhanh chóng và rất bẩn này đối với việc thưởng thức hành tây đen khá ngon về cá hồi nướng, nhưng với mỗi miếng cắn, tôi ngày càng trở nên kích động hơn, nghĩ về việc hoàn toàn hoàn hảo điều...
'Brata' là người Ailen cho cờ và 'pota' là nồi. Mùa đông này súp rau làm nóng được gọi là súp cờ bởi vì khi bạn cắt rau lên, nó tạo ra màu sắc của cờ Ailen. Người Pháp gọi nó là...
Các bánh quy mềm có kích thước cắn hoàn hảo! Thêm lớp phủ yêu thích của bạn: muối, hạt anh túc, hạt mè, hẹ khô, hành tây khô, v.v ... trước khi nướng. Ăn kèm với sốt phô mai hoặc bất kỳ nước chấm nào...