Công thức thay đồ keto này giữ trong một tuần! Lắc tốt trước khi sử dụng.
Thành phần
Cup mayonnaise
cốc dầu ô liu thêm dịch
2 muỗng canh dầu triglyceride chuỗi trung bình (MCT)
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh mù tạt Dijon
2 tép tỏi, bóc vỏ và nghiền nát
1 pinch muối hồng Himalaya
hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp mayonnaise, dầu ô liu, dầu MCT, nước chanh, mù tạt Dijon và tỏi trong một cái lọ. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm rau mùi tây xắt nhỏ; Đóng bình chặt bằng nắp và lắc cho đến khi trộn đều.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế rau mùi tây bằng các loại thảo mộc tươi khác, chẳng hạn như oregano, húng quế và hẹ.
Bạn có thể tự làm sốt mayonnaise và dijon nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 21g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 124mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 5mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 20mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Chili nồi nấu chậm này với bia sẽ làm bạn ấm lên trong một đêm lạnh. Nếu bạn thích ớt dày, hãy thêm muối nghiền vào bát của bạn trước khi đổ đầy ớt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10...
Tacos đích thực tuyệt vời mà tôi lần đầu tiên nếm thử ở Guatemala tại một quầy bán taco. Có thể khác một chút so với hương vị của Mỹ, nhưng nước sốt màu xanh lá cây là liên lạc trên đỉnh điểm. Các...
Tôi đã làm khoai tây-basil gnocchi trước đây và đóng băng thành công nhưng nghĩ rằng tôi đã thử gnocchi ít đi du lịch ... gnudi. Gnudi là gnocchi dựa trên ricotta, và thường được làm bằng rau bina...
Một loại nước sốt ngọt và cay, điều này rất tuyệt trên bất kỳ cánh nào - chiên, nướng, nướng, tẩm bột, vùi dập hoặc trần truồng. Tuyệt vời với món phô mai xanh yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị...
Tôi sử dụng thay đồ này cho rau xanh, salad cà chua hoặc các món salad hỗn hợp khác. Dijon Mustard có vị ngon nhất, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mù tạt cay nào khác. Thời gian chuẩn bị: 5...