Điều này thực sự sử dụng bánh mì của tôi cho bít tết rán gà --- chồng tôi đề nghị chúng tôi thử nó với ức gà, và nó rất ngon!
Thành phần
2 muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê ớt bột
cốc vụn bánh mì
1 cốc bột mì đa dụng
Cốc sữa
1 quả trứng
4 nửa ức gà không xương, không xương - gồ ghề
1 chén dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trong một món ăn nông, trộn với bột tỏi, hạt tiêu, muối, ớt bột, vụn bánh mì và bột mì. Trong một món ăn riêng, đánh vào sữa và trứng với nhau.
Đun nóng dầu trong một cái chảo điện được đặt thành 350 độ F (175 độ C). Nhúng con gà vào trứng và sữa, sau đó nạo vét các nguyên liệu khô cho đến khi phủ đều.
-
Chiên gà trong dầu nóng trong khoảng 5 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi gà nấu qua và nước ép chảy rõ ràng. Lấy ra khỏi dầu bằng thìa có rãnh, và phục vụ.
Tacita lady_t đẹp
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 11g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 935mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Thật dễ dàng để yêu thích xương sườn ngắn rơi xuống xương. Vấn đề duy nhất với một công thức om truyền thống là nó sẽ là hàng giờ trước khi ăn uống xảy ra. Làm xương sườn ngắn trong nồi áp suất điện...
Một twist mặn trên macaroni và phô mai truyền thống được làm bằng nhiều loại phô mai cho các lớp hương vị phô mai trong mỗi miếng cắn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Những món rán Zucchini Hy Lạp này không được chiên giòn, nhưng chiên trong dầu ô liu-phân kỳ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút...
Món ăn thịnh soạn này kết hợp quinoa với táo, rau và vô số gừng trong một bát acorn squash là giá vé hoàn hảo cho những buổi tối mùa thu và mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Sự thay thế mì ống low-carb này được đứng đầu với tôm, ô liu, cà chua và feta cho một bữa ăn lành mạnh và nhanh chóng. Cẩn thận không quá đánh vào mì zucchini để ngăn chúng trở nên nham hiểm. Thời...