Công thức tuyệt vời mà tôi nhặt được. Tuyệt vời như một món ăn chính hoặc thậm chí là một bên. Dễ dàng thực hiện!
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
6 tép tỏi, nghiền nát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 pound tôm, bóc vỏ và khử trùng
Cup xòe tươi xắt nhỏ
vôi, nước ép, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Xào hành tây, tỏi, muối và hạt tiêu trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm và vàng, khoảng 5 phút.
Khuấy tôm vào hỗn hợp hành tây; Xào cho đến khi tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt không còn trong suốt ở trung tâm, khoảng 2 phút mỗi bên. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm rau mùi và nước cốt chanh; Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 346mg | 115% |
| Natri 403mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây cay, cà chua và hành tây với một cú đá Ấn Độ! Đây là siêu cay nên hãy lưu ý! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn...
Đậu lăng đen với rau yêu thích của bạn luôn ở trong tủ lạnh của bạn. Con tôi cũng thích công thức này! Phục vụ với bánh mì và bơ hoặc bánh quy giòn và salad yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25...
Món ăn thịnh soạn này luôn được đánh giá tích cực. Mọi người cố gắng nó yêu nó! Làm cho nó một phần của bữa ăn của bạn ngày hôm nay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Salsa chay rang ngon tuyệt vời trên tacos, nachos, cá, thịt gà, hoặc như khoai tây chiên và salsa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25...
Một loại nước sốt hạt tiêu kem chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người! Nước sốt trắng này tuyệt vời trên khoai tây chiên, khoai tây nghiền và thịt. Nếu bạn cảnh giác với việc thêm tất cả các hạt...