Caramelized tỏi và phô mai! Có điều gì tốt hơn với đậu xanh không? Tốt hơn là bạn nên làm nhiều cho tất cả mọi người!
Thành phần
1 muỗng bơ
3 muỗng canh dầu ô liu
Tỏi đầu trung bình - bóc vỏ và cắt lát
2 (14,5 ounce) lon đậu xanh, thoát nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm tan chảy bơ với dầu ô liu; Thêm tỏi, và nấu cho đến khi màu nâu nhạt, khuấy thường xuyên. Khuấy trong đậu xanh, và nêm muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi đậu mềm, khoảng 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và rắc phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 12g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 555mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 52mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh thịnh soạn, phong phú và đầy. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Dễ dàng chuẩn bị, và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời...
Phương pháp này có lẽ không nhanh hơn phương pháp đun sôi ngô truyền thống, nhưng tôi có thể đặt mọi thứ vào nồi và bỏ đi, đó là một phần thưởng khi tôi chuẩn bị một số món ăn khác. Thời gian chuẩn...
Đây là một món gà thơm và cay có thể được phục vụ như một bữa ăn chính hoặc món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Rang tỏi cùng với spaghetti squash giúp sử dụng gấp đôi thời gian lò nướng, và thêm gấp đôi hương vị. Squash spaghetti này là tuyệt vời, hoặc là một món ăn phụ cho bất kỳ protein nào. Thời gian...
Rất phong phú, nhảm nhí và kem. Sau khi thử hầu hết các công thức nấu ăn được xếp hạng hàng đầu trên trang web này, tôi vẫn nghĩ rằng mẹ tôi là tốt nhất. Hoàn toàn thực phẩm thoải mái. Giống như một...