Tôm nấu với tỏi và hành tây được phục vụ trên các loại phô mai tỏi. Đây là một món ăn cho những người yêu thích tỏi. Phục vụ với bánh mì tỏi, hoặc sở thích của bạn về bánh mì.
Thành phần
2 cốc nước dùng gà
1 cốc sữa
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 cốc nấu chín nhanh
6 ounce phô mai Cheddar vụn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm
1 pound tôm chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng
1 dash nước sốt tiêu nóng, hoặc nếm thử
Hướng
Mang nước dùng gà, sữa và 1 muỗng cà phê tỏi để đun sôi trong nồi. Khuấy trong grits, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi dày lên, khoảng 5 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và trộn kỹ trong phô mai cheddar; Nêm muối và hạt tiêu đen. Đặt grits sang một bên và giữ ấm.
Đun nóng bơ và dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và 2 muỗng cà phê tỏi cho đến khi mềm và bắt đầu nâu, khoảng 5 phút.
Khuấy tôm vào hỗn hợp hành tây và nấu cho đến khi tôm có màu hồng và không còn mờ ở trung tâm, khoảng 5 phút nữa. Khuấy trong nước sốt tiêu nóng.
Phục vụ grits trong một bát phục vụ lớn đứng đầu với hỗn hợp tôm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 15g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 665mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 287mg | 22% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một nước sốt Alfredo dễ dàng bạn có thể mở rộng cho một đám đông lớn. Điều này sẽ không tách rời như một số nước sốt Alfredo và đủ ổn định để tạo ra một sự kiện nhóm. Nước sốt sẽ ổn định nếu bạn giữ...
Bởi vì insalata caprese (salad hỗn hợp) rất đơn giản và tươi, cà chua chất lượng hàng đầu và mozzarella rất quan trọng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 4 cà...
Đây là công thức của mẹ tôi cho món salad khoai tây Đức đích thực. Mọi người, Đức hay không, yêu nó. Thật dễ dàng để nhân đôi công thức là tốt. Tôi thường mang nó đến potlucks, và chúng tôi cũng có...
Đây là một món salad màu cam Mandarin mùa hè tươi mùa hè không tốn kém và dễ làm. Salad này có thể được tạo thành ngày hôm trước và luôn luôn là một người thích đám đông. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Tôi đã rất vui mừng khi thử focaccia thủy thần cao này, điều đó đơn giản có nghĩa là bột có rất nhiều nước. Trên thực tế, điều này có lượng nước được sử dụng cao nhất so với bất kỳ loại thực phẩm nào...