Nếu bạn là một fan hâm mộ của gừng và tỏi, món súp rau bina này là dành cho bạn. Nếu bạn bị cảm lạnh và mệt mỏi với cùng một món phở gà cũ, hãy thử món này. Phục vụ với nước tương hoặc gia vị Maggi.
Thành phần
4 cốc nước dùng gà
3 muỗng canh rễ gừng tươi nghiền
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc zucchini xắt nhỏ
2 cốc gà nấu chín
1 (2 ounce) Mì noodophane gói
4 cốc rau bina tươi
Hướng
Mang nước dùng gà, gừng và tỏi đun sôi trong một cái chảo lớn. Giảm nhiệt xuống trung bình và nấu trong 10 phút. Thêm zucchini và nấu cho đến khi mềm, khoảng 10 phút nữa.
Khuấy trong thịt gà nấu chín và mì giấy bóng kính. Nấu cho đến khi gà nóng và mì mềm và trong suốt, khoảng 3 phút. Thêm rau bina và khuấy cho đến khi héo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 3g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nấu ăn Greens Collard Greens này được làm chậm với Ham Hocks giống như Mama đã từng làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Người miền...
Gạo đen này rất hương vị! Nó chuyển sang một màu tím đậm khi nó nấu, vì vậy món ăn thành phẩm rất đẹp. Tôi thích phục vụ món ăn phụ lành mạnh này với cá hồi và một mặt rau tươi. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một món ăn phụ ngon (nhưng là một món phong phú), nếu bạn không bận tâm đến một loại ớt (nóng) nhẹ - ít hơn jalapenos. Phô mai êm dịu là phần đệm hoàn hảo! Gấp đôi hoặc gấp ba công thức, như...
Công thức Tabouli này là khác nhau. Thay vì sử dụng Bulgur như Tabouli truyền thống, công thức này sử dụng quinoa. Đó là một loại ngũ cốc có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Nó trông và có vị...
Salad macaroni này với cá ngừ được phục vụ tốt nhất vào một ngày hè đầy nắng với một chiếc bánh nướng xốp tươi ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...