Một số ít các thành phần thường thấy trong hầu hết các nhà bếp là đủ để tạo ra món khai vị đơn giản này!
Thành phần
10 ounces bông cải xanh băm nhỏ
chén bột
2 quả trứng lớn
2 ounce phô mai cheddar sắc nét
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị Mexico (chẳng hạn như Goya Sazonador tổng cộng)
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng kem chua, hoặc nếm thử
Casero pollo asado asado (Lawry's) để nếm thử
Hướng
Đặt bông cải xanh xắt nhỏ vào một bát an toàn vi sóng. Đổ 3 muỗng canh nước lên trên và phủ bằng một cái đĩa. Lò vi sóng trên cao trong 2 phút.
Thêm bông cải xanh mềm, bột và trứng vào bộ xử lý thực phẩm. Xung cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển hỗn hợp vào một bát. Trộn trong phô mai, gia vị Mexico, muối và hạt tiêu cho đến khi kết hợp tốt.
Làm nóng dầu trong một cái chảo không dính trên cao trung bình.
Sử dụng một muỗng cookie để chia ra khoảng 2 muỗng hỗn hợp. Thả hỗn hợp bông cải xanh vào dầu nóng và làm phẳng bằng thìa. Nấu rán bông cải xanh cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi bên.
Chuyển rán nấu chín trên giá làm mát đặt trên khay nướng. Phục vụ với kem chua và gia vị casero pollo asado.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 16g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Protein 11g | |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một slaw mùa hè mới mẻ pha trộn hương vị của đào, bắp cải savoy, ớt chuông đỏ và hồ đào. Lần đầu tiên tôi rất thích món này tại một bữa tiệc vườn ở Charleston vài năm trước và đã phục vụ nó mỗi mùa...
Súp củ cải này là tuyệt đẹp, tốt cho sức khỏe và ngon miệng. Nó rất đơn giản để làm quá. Củ cải, hành tây xào và đun nhỏ lửa tỏi trong nước dùng thịt bò trước khi được hoàn thành với một vòng xoáy...
Kimchi là một món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc có bắp cải lên men. Các loại rau khác có thể được sử dụng và áp dụng với cùng một quá trình lên men để tạo ra một hương vị tương tự và kết cấu khác nhau...
Những củ cải nướng dễ dàng này có các cạnh hơi tích điện, caramen, đó là phần yêu thích của tôi! Đây là những người nghiện, vì vậy bạn có thể muốn nhân đôi công thức. Phần tốt nhất, không có dọn dẹp...
Đây là công thức dưa chuột yêu thích của bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 2 dưa chuột, cắt...