Một món bánh tart và salad ngọt ngào đẹp mắt được làm bằng xoài, đu đủ và bơ là tuyệt vời cho bất kỳ thời gian nào trong năm. Điều này sẽ biến bất kỳ bữa ăn thành một dịp đặc biệt. Hoàn hảo cho các bữa tiệc theo chủ đề nhiệt đới!
Thành phần
1 Mango lớn - bóc vỏ, hạt giống và giảm một nửa
1 đu đủ trung bình - bóc vỏ, hạt giống và giảm một nửa
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
3 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng bơ
Cup Blanched Slivered Almonds
1 muỗng cà phê đường nâu
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, rách thành miếng cắn cắn
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt một nửa xoài và một nửa đu đủ vào hộp đựng của một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay cùng với giấm balsamic. Xay nhuyễn cho đến khi mịn, và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm hạnh nhân, và nấu khuấy liên tục cho đến khi có màu nâu nhạt. Thêm đường nâu, và khuấy vào áo khoác. Hủy bỏ từ nhiệt, và đổ hạnh nhân kẹo lên một mảnh giấy sáp, tách bất kỳ cụm nào. Đặt sang một bên để nguội.
Ngay trước khi phục vụ, hãy đặt rau diếp romaine trong một bát phục vụ lớn. Cube còn lại xoài và một nửa đu đủ, và ném nhẹ nhàng với bơ và rau diếp. Rưới trái cây xay nhuyễn trên salad và muối nhẹ. Rắc kẹo hạnh nhân, và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 9g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 25mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 43mg | 215% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì pita này vượt trội so với những thứ bạn nhận được tại cửa hàng tạp hóa; Nó thậm chí không gần. Ngoài việc ăn ngon, nó cũng cực kỳ dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10...
Một chiếc bánh sandwich phô mai nướng thoải mái và một loại phô mai ngon được kết hợp trong sự tan chảy ngon ngọt, thỏa mãn này, dẫn đến một bữa ăn hấp dẫn. Gia đình tôi thích nó nhất với phô mai...
Cholent là một tiêu chuẩn ăn trưa thứ bảy trong nhiều ngôi nhà của người Do Thái. Mỗi gia đình đều có Cholent Chữ ký của họ. Công thức này đã khiến tôi mất mười hai năm để hoàn thiện, và bao gồm...
Salad này là một yêu thích trong những tháng mùa hè nóng. Phục vụ nó trên một chiếc giường màu xanh lá cây yêu thích của bạn với một ít bánh mì tỏi, và mọi người là một người cắm trại hạnh phúc. ...
Chickpea Trung Đông và salad đậu đen có hương vị của các loại thảo mộc tươi. Siêu đơn giản và mới mẻ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng...