Làm nóng một ngày mùa thu mát mẻ với một bát súp thơm này.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 hành tây vàng lớn, băm nhỏ
Cà rốt 1 pound, cắt trong khối
2 cốc nước dùng gà ít béo
2 muỗng gừng kết tinh, băm nhỏ
1 muỗng cà phê quế
1 cốc nước cam
Cúp nửa rưỡi không có chất béo
Hẹ cho trang trí
Hướng
Trong một nồi lớn, hành tây xào trong dầu ô liu cho đến khi mềm. Thêm cà rốt, nước dùng, gừng và quế. Đun nhỏ lửa cho đến khi cà rốt được nấu chín kỹ, 30-40 phút. Chuyển sang máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm và xử lý cho đến khi trơn tru. Khuấy trong nước trái cây và nửa rưỡi. Phục vụ ấm áp hoặc ướp lạnh, trang trí với những đoạn hẹ.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 3g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 215mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 46mg | 231% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 599mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh kếp dễ làm mà không có sự lộn xộn và thời gian lật bánh riêng trên mặt bếp. Thích nghi từ một công thức kẻ sọc đỏ 'nhà và vườn tốt hơn cho bánh kếp. Các tùy chọn không có sữa (và không có...
Con gà băm nhỏ và ngọt này có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau của Mexico. Tôi yêu nó trên những chiếc áo dài giòn. Đây là một công thức tuyệt vời để làm trước và đóng băng cho một lựa...
Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi không có xương giăm bông nằm xung quanh và thực sự cần một số súp đậu chia nhỏ. Phục vụ một bát nóng của món súp này với một chiếc bánh mì ngon tuyệt mà bạn chọn...
Công thức salad mì ống này với đậu xanh là của bà tôi, được đưa đến từ Ý từ nhiều năm trước. Nó luôn luôn là một trong những mục yêu thích của tôi. Cảm ơn, Nonna! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Rolls Blueberry Crescent được làm bằng quả việt quất tươi được cuộn thành bánh sừng bò được chuẩn bị và nướng để hoàn thiện cho một loại bánh ngọt nhẹ, ngon. Phục vụ ấm với một ly sữa cao! Những...