Tôi đã cố gắng nhân đôi ngũ cốc granola yêu thích của mình: Ginger, hạnh nhân và hạt điều. Tôi đã quên hạnh nhân, nhưng cái này vẫn rất ngon! Ngoài ra, tôi khuyên bạn nên sử dụng mật ong địa phương để giúp đỡ bị dị ứng. Như mọi khi, chơi xung quanh với công thức và vui chơi!
Thành phần
cốc mật ong thô
cốc dầu dừa
xi -rô cây phong cấp B
2 cốc ngũ cốc nóng đa dạng (như lựa chọn quốc gia)
1 chén yến mạch cắt thép
1 cốc hạt hướng dương muối
1 cốc hạt điều
úp gừng gừng băm nhỏ
1 muỗng cà phê thảo quả mặt đất
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Khuấy mật ong, dầu dừa và xi -rô cây phong với nhau trong một cái chảo trên lửa nhỏ cho đến khi hoàn toàn tan chảy và kết hợp, 3 đến 5 phút.
Kết hợp ngũ cốc, yến mạch, hạt hướng dương, hạt điều, gừng, thảo quả và quế với nhau trong một bát lớn. Đổ hỗn hợp mật ong lên hỗn hợp ngũ cốc và khuấy cho đến khi được phủ hoàn toàn. Đổ hỗn hợp ngũ cốc vào một lớp trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 412 | Calo |
| 23g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 412 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Natri 91mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 42mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 331mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những món bánh mì nướng Pháp này chứa đầy nutella, sô cô la chip và bơ đậu phộng - một sự kết hợp hương vị cổ điển với phần thưởng của sô cô la đôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Công thức này được tạo ra để khuyến khích những đứa trẻ kén ăn của tôi ăn bí mà chúng tôi có rất nhiều. Chúng hóa ra rất tốt, chúng thích chúng hơn so với các cuộn quế 'bình thường'. Bạn có...
Đơn giản, ngọt ngào, lấp đầy, và lành mạnh. Một cách tuyệt vời để sử dụng táo tươi và rượu táo trong mùa thu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng...
Những chiếc bánh kếp không có gluten và không có đường là nhẹ, mịn và ngon. Hoàn hảo cho bữa sáng hoặc món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...
Bánh mì nướng Pháp làm một chút khác nhau. Hôm nay chúng tôi sẽ chuẩn bị vào đêm hôm trước và chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng cho bánh mì nướng Pháp. Đây là một bữa sáng ngọt ngào của người Mỹ ngọt...