Phải mất nhiều năm để mày mò để đưa ra công thức granola yêu thích cá nhân của riêng tôi. Công thức nấu ăn granola có nghĩa là được sửa đổi, nhưng có lẽ bạn có thể bắt đầu với điều này. Thưởng thức ấm áp với sữa hoặc tự nó! Làm tốt trong tủ đông trong vài tháng!
Thành phần
8 cốc yến mạch cuộn
1 cốc rau dền
1 cốc hạt hướng dương
1 cốc hồ đào nhỏ chặt
1 cốc quả óc chó băm nhỏ
1 cốc hạnh nhân cắt lát
1 chén bữa ăn hạt lanh
1 cốc hạt chia mặt đất
1 cốc mật ong
1 cốc xi -rô cây thích
1 chén dầu dừa
cốc đường nâu
cốc bơ
2 muỗng khai chiết xuất vani
2 muỗng canh quế xay
2 muỗng cà phê muối
2 cốc nho khô
1 cốc anh đào khô
cốc việt quất khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dòng hai tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Kết hợp yến mạch, rau dền, hạt hướng dương, hồ đào, quả óc chó, hạnh nhân, bữa ăn hạt lanh và hạt chia mặt đất trong một bát rất lớn; Khuấy cho đến khi trộn kỹ.
Trộn mật ong, xi -rô cây thích, dầu dừa, đường nâu, bơ, chiết xuất vani, quế và muối với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đun sôi, khuấy liên tục. Nấu và khuấy, khoảng 1 phút. Hủy bỏ hỗn hợp xi -rô cây phong từ nhiệt.
Đổ hỗn hợp xi -rô cây phong lên hỗn hợp yến mạch vào bát; Khuấy cho đến khi hỗn hợp yến mạch ẩm. Trải đều trên các tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nướng, khuấy hỗn hợp giữa chừng, khoảng 20 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội, khoảng 5 phút. Chuyển đến một bát rất lớn. Thêm nho khô, anh đào và quả việt quất; Khuấy cho đến khi trộn kỹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 8g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 88 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 60mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 121mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Omuraisu có hương vị và phong cách tương tự như màu nâu và trứng. Món ăn ngon của Nhật Bản này hoạt động tuyệt vời như một bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, đặc biệt là đối với những người không sẵn...
Chầm trứng chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 5 phút Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Nấu ăn 2 (16 ounce) Gói xúc xích thịt lợn ăn sáng 16...
Tuyệt vời cho trẻ em, nhưng mọi người dường như yêu chúng. Dễ dàng mang theo và có thể được đông lạnh và nóng lại trong tuần cho bữa sáng khi đang di chuyển. Toppings tùy chọn bao gồm nấm và hành...
Một bước ngoặt mới trên bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường. Dễ dàng làm và trẻ em ở mọi lứa tuổi yêu họ! Phục vụ đứng đầu với xi -rô, táo hoặc bơ mật ong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Công thức bánh mì chuối này với kem chua là tuyệt vời! Tôi biết, có lẽ bạn đang nghĩ, "Ồ không! Một công thức bánh mì chuối khác!" Nhưng cái này có một chút khác biệt: kem chua làm cho món...