Tuyệt vời cho trẻ em, nhưng mọi người dường như yêu chúng. Dễ dàng mang theo và có thể được đông lạnh và nóng lại trong tuần cho bữa sáng khi đang di chuyển. Toppings tùy chọn bao gồm nấm và hành tây.
Thành phần
1 (12 ounce) gói thịt xông khói
1 (10 ounce) có thể làm lạnh Bánh quy lớp bong tróc lớn
6 quả trứng, đánh bại
2 muỗng sữa
6 muỗng canh phô mai Cheddar vụn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước trên khăn giấy. Khi được làm mát, cắt thịt xông khói.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Bánh quy riêng biệt và kéo mỗi bánh quy thành một nửa. Nhấn 2 nửa bánh quy vào cốc muffin, đúc bột vào bên trong để làm một cốc bột. Lặp lại với bột còn lại để làm 12 cốc bánh quy.
Đánh trứng và sữa với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Muỗng mỗi cốc bánh quy có khoảng một nửa hỗn hợp trứng và đầu với khoảng 1 muỗng thịt xông khói và khoảng 1 1/2 muỗng cà phê phô mai cheddar mỗi bánh quy.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi lớp vỏ bánh quy có màu nâu, phô mai tan chảy và sủi bọt, và trung tâm trứng được đặt, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 181 | Calo |
| 11g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 181 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 512mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 94mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh quy mềm và dai với nho khô đầy đặn và sự tốt lành của granola trong mỗi miếng cắn. Tốt cho thời gian ăn nhẹ hoặc bữa sáng muộn. Lưu trữ trong một thùng chứa kín để giữ tươi trong một...
Đây là một công thức cơ bản và thanh lịch cho trứng Florentine. Hãy chắc chắn rằng không vượt qua nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3...
Hãy thử những vết cắn thú vị này được làm bằng ngũ cốc granola ngọt trong topping. Nó có phải là món tráng miệng không? Có phải là bữa sáng? Bạn quyết định! Trang trí với kem đánh bông, nếu muốn. ...
Một sinh tố trái cây tuyệt vời, thú vị ... nó sẽ giúp bạn hạ nhiệt sau một ngày nóng nực dưới ánh mặt trời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
