Công thức sinh tố-Chocolate lành mạnh này là lý tưởng cho một thức uống protein sau tập luyện hoặc buổi chiều đón tôi. Không có hỗn hợp protein bổ sung cần thiết!
Thành phần
1 cốc sữa
chuối đông lạnh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng bơ đậu phộng
2 muỗng cà phê bột ca cao không đường
1 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Trộn sữa với nhau, chuối đông lạnh, bơ đậu phộng, bột ca cao và mật ong trong máy xay cho đến khi mịn.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế sữa hạnh nhân không đường cho sữa thông thường, thay thế chuối bằng 1/2 quả bơ hoặc thêm một nhúm hạt tiêu cayenne hoặc quế để làm bột ca cao "pop".
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 397 | Calo |
| 22g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 397 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 251mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 308mg | 24% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 850mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức này cho Joe's Special, một cuộc tranh giành mạnh mẽ được làm bằng rau bina, trứng và nấm. Thưởng thức món ăn yêu thích của Seattle này cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Thời...
Bữa sáng lấy cảm hứng từ bánh cà phê này là một cách suy đồi để bắt đầu ngày mới của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 2 tách Nếu sinh tố đã có một chút...
Những cuộn quế có hương vị màu cam này đến sự mềm mại, ngọt ngào và dính tuyệt vời của chúng tôi. Được bao phủ trong một lớp men kem phô mai màu cam và siêu dính, chúng là một món ăn ngon tuyệt vời...
Một chiếc bánh sandwich brunch nhiều lớp khác thường, yêu thích cuối tuần của gia đình cũ. Một sự kết hợp hương vị ngon miệng của thịt xông khói, phô mai và dứa. Bạn sẽ thấy lý do tại sao họ gọi...
Hãy nghĩ về những chiếc bánh này như bánh cà rốt mini cho bữa sáng. Đừng nói với bọn trẻ rằng có cà rốt trong những chiếc bánh này, và chúng sẽ không bao giờ biết. Yummy chỉ với bơ thực vật, chúng...