Một công thức cơm chiên gừng đơn giản đầy hương vị tinh tế, phần đệm hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn lấy cảm hứng từ châu Á nào.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
1 cốc hành lá thái lát
1 cốc cà rốt vụn
4 quả trứng, đánh nhẹ
cốc gừng dán
2 muỗng tỏi băm nhỏ
thìa muối
4 chén gạo trắng nấu chín ngày
cốc nước tương
1 muỗng canh sốt hàu
2 muỗng cà phê nước sốt sriracha
Teaspoon Dầu mè
Hướng
Đun nóng 1/4 chén dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành lá, cà rốt vụn, trứng, bột gừng, tỏi băm nhỏ và muối. Khuấy nhẹ nhàng cho đến khi trứng nấu qua, 4 đến 5 phút. Chuyển vào một cái bát.
Đổ dầu 1/4 cốc còn lại vào cùng một chảo và thêm gạo. Chiên trong 2 phút. Thêm nước tương, nước sốt hàu, nước sốt sriracha và dầu mè; khuấy để kết hợp. Thêm hỗn hợp trứng trở lại vào chảo và khuấy nhẹ để kết hợp. Nấu thêm 2 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 17g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 713mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 48mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 272mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bạn đã chuyển công thức này cho tôi. Đó là một công việc nhiều hơn một chút, nhưng xứng đáng với hương vị đậu sôi đích thực. Để làm trước thời hạn, đậu có thể được phủ và làm lạnh trong 1-2...
Một bữa ăn một nồi nhanh bao gồm ức gà, vỏ chanh và nước trái cây, bơ, rau mùi tây và tỏi nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Công thức Spaghetti Nerano này từ khu vực Naples, Ý siêu đơn giản và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8...
Công thức bít tết sirloin này được phục vụ với bơ rất garlicky làm cho món bít tết tan chảy trong miệng của bạn tuyệt vời! Tôi chưa bao giờ nếm bất kỳ bít tết nào khác thậm chí gần với công thức này...
Ravioli này được nhúng trong nước sốt bơ balsamic và nâu được phục vụ tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 5 Thành phần Cup Walnuts 1 (25 ounce...