Công thức tốt cho lễ kỷ niệm ngày lễ. Củ cải có thể được sử dụng thay vì Parsnips.
Thành phần
cốc bơ
4 cà rốt lớn, cắt thành các miếng 3 inch x 1/2 inch
4 Parsnips lớn, cắt thành các mảnh 3 inch x 1/2 inch
Cup nước cam
Chuồng gà
2 muỗng canh nước chanh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
Nấu và khuấy cà rốt và rau mùi trong bơ tan chảy cho đến khi có màu nâu nhẹ trên các cạnh, 8 đến 10 phút.
Khuấy nước cam, gà, nước chanh, muối và hạt tiêu đen vào cà rốt và rau mùi tây. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đậy nắp. Đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng giảm xuống xi -rô, khoảng 10 phút. Khuấy thường xuyên.
Nêm nhiều muối và hạt tiêu đen nếu cần; Rắc hẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 6g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 142mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 35mg | 177% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 596mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Lemony Couscous và Herbed Chicken ức được phục vụ với một món salad dưa chuột và feta tươi sáng trong công thức tối trong tuần này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45...
Một sự pha trộn của tỏi, gia vị và rượu vang đỏ kết hợp để cung cấp cho bạn tất cả hương vị của xúc xích, mà không gặp rắc rối khi nhồi thịt vào các liên kết. Làm một chiếc burger tuyệt vời, đứng đầu...
Một chiếc bánh pizza đơn giản sử dụng hỗn hợp thịt gà, nam việt quất và brie. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 nửa...
Gà gạo mắt đỏ được đặt tên từ màu sắc của nước sốt. Nước sốt này ban đầu được làm từ chất béo của bít tết giăm bông và thường được sử dụng như một thành phần bổ sung cho món ham. Trong công thức này...
Đây là một sự thay đổi mới mẻ từ chế phẩm thực phẩm trẻ em mà quá thường xuyên xảy ra với bí đao không may mắn. Nó làm cho một món ăn ấn tượng khi được cắt thành nêm và được bao quanh bởi rau nướng. ...