Cà rốt được nướng, sau đó ướp trong một loại ướp kiểu châu Á trước khi chúng được nướng. Phương pháp chuẩn bị cà rốt này sẽ có tất cả chúng ta ăn như Bugs Bunny!
Thành phần
6 cà rốt lớn, giảm một nửa
3 muỗng canh nước tương nhẹ
3 muỗng canh giấm gạo
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê dầu mè
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
Teaspoon bột năm loại Trung Quốc
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi; Thêm cà rốt và parboil trong 5 phút. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh.
Trong một đĩa thủy tinh lớn, kết hợp nước tương, giấm gạo, tỏi, dầu mè, gừng và bột năm loại; Thêm cà rốt và ướp trong 30 phút.
Chuẩn bị một vỉ nướng ngoài trời với giá đỡ dầu đặt cách nguồn nhiệt 4 inch. Sử dụng một giỏ rau có dầu hoặc chỉ trực tiếp trên giá (cho dù bạn thấy dễ dàng hơn), cà rốt nướng, chuyển liên tục trong tổng số 10 phút, cho đến khi hơi cháy.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ.
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 50 | Calo |
| 2g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 50 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 316mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi chưa bao giờ làm xương sườn Prime trước đây, nhưng công thức nấu chín sườn nguyên chất này rất dễ dàng. Nó có nguồn gốc từ mẹ chồng tôi, người thường xuyên làm xương sườn. Sau rất nhiều nghiên...
Đây là một món ăn cổ điển của Việt Nam rất đơn giản để làm. Thịt bò xào ướp trong sả và tỏi và quăng với mì vermicelli lạnh và các loại thảo mộc tươi. Tuyệt vời vào những ngày ấm áp hoặc nó làm cho...
Salad đẹp này cũng rất ngon và bổ dưỡng! Cá hồi nướng được kết hợp với rau bina tươi, ớt chuông đỏ, nấm tươi và dâu tây tươi. Được trang trí với quả hồ đào băm nhỏ và một chút thịt xông khói vỡ...
Những loại đậu xanh Tempura có bia được nấu trong nồi chiên không khí là tốt cho sức khỏe hơn so với phiên bản chiên sâu. Phục vụ với nước chấm Sriracha-Horseradish cay hoặc bất kỳ loại nước chấm yêu...
Con gái tôi thích những chiếc bánh pizza bánh phồng này. Bạn có thể sử dụng chúng như một bữa ăn hoặc như một món khai vị. Phần tốt nhất là bạn có thể thêm bất cứ điều gì bạn muốn làm cho chúng đặc...