Cà rốt được nướng, sau đó ướp trong một loại ướp kiểu châu Á trước khi chúng được nướng. Phương pháp chuẩn bị cà rốt này sẽ có tất cả chúng ta ăn như Bugs Bunny!
Thành phần
6 cà rốt lớn, giảm một nửa
3 muỗng canh nước tương nhẹ
3 muỗng canh giấm gạo
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê dầu mè
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
Teaspoon bột năm loại Trung Quốc
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi; Thêm cà rốt và parboil trong 5 phút. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh.
Trong một đĩa thủy tinh lớn, kết hợp nước tương, giấm gạo, tỏi, dầu mè, gừng và bột năm loại; Thêm cà rốt và ướp trong 30 phút.
Chuẩn bị một vỉ nướng ngoài trời với giá đỡ dầu đặt cách nguồn nhiệt 4 inch. Sử dụng một giỏ rau có dầu hoặc chỉ trực tiếp trên giá (cho dù bạn thấy dễ dàng hơn), cà rốt nướng, chuyển liên tục trong tổng số 10 phút, cho đến khi hơi cháy.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ.
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 50 | Calo |
| 2g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 50 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 316mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức rất tốt để nướng sườn thịt bò nướng. Tôi đã sử dụng điều này cho cả hai món nướng xương và không xương với kết quả tuyệt vời trên mỗi. Hãy chắc chắn loại bỏ món nướng ra khỏi tủ...
Một sự kết hợp thực vật đầy màu sắc được trộn với kem hấp đặc trưng của Campbell, phô mai Thụy Sĩ và kem chua, sau đó phủ hành tây chiên Pháp và phô mai Thụy Sĩ hơn, và nướng cho đến khi vàng và sủi...
Gà Alice Springs này với thịt xông khói và phô mai được lấy cảm hứng từ một món ăn nổi tiếng ở Outback Steak - nhưng với một sự thay đổi. Bây giờ bạn có thể làm nó ở nhà! Được phục vụ tốt nhất với...
Porcini là nấm hương vị nhất bạn có thể tìm thấy. Công thức Risotto này giải thích làm thế nào để làm cho risotto theo cách truyền thống, cũng như trong nồi áp suất. Với một nồi áp suất, bạn có thể...
Mẹ tôi sẽ làm điều này cho chúng tôi lớn lên. Đó là một trong những bữa tối dễ dàng mà tất cả chúng ta đều thích ăn ở bàn gia đình. Bây giờ chúng tôi vẫn đang truyền nó xuống. Con gái 17 tháng tuổi...