Những hạt đậu xanh tráng men này với nước tương và cặp thịt xông khói hoàn hảo cùng với một món bít tết nướng với khoai tây nướng!
Thành phần
Đậu xanh 1 pound, được cắt tỉa
4 dải thịt xông khói
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh rượu brandy
1 muỗng canh kem nặng
Teaspoon đường nâu
Hướng
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm đậu xanh, đậy nắp và hấp cho đến khi màu xanh lá cây tươi sáng và mềm, nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 7 phút. Để ráo nước trong một cái chao.
Trong khi đó, đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy.
Biến nhiệt sang tỏi trung bình và xào trong mỡ thịt xông khói cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây.
Điều chỉnh nhiệt, và thêm nước tương, rượu, kem và đường nâu. Nấu cho đến khi chất lỏng bắt đầu bong bóng và dày lên, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Thêm đậu xanh vào nước sốt trong chảo và khuấy cho áo khoác. Phục vụ ngay lập tức và đầu với thịt xông khói nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 696mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Protein 6g | |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một con chip phong phú và hương vị nhúng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 quả bơ chín nhưng chắc...
Một compote ngon có trên trời trong những chiếc bánh cupcakes táo caramel mà tôi làm, cũng như một topping cho kem, thay cho mứt, hoặc có lẽ được kết hợp với thịt lợn nướng? Bất cứ cách nào bạn sử...
Công thức bắp cải đỏ Đức này là một món ăn phụ dễ làm, ngọt và ngọt, kết hợp tốt với xúc xích hoặc thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Sự ngọt ngào tự nhiên của Squash Yellow xuất hiện trong công thức đơn giản này nấu chỉ trong 10 phút. Sự ngọt ngào được tăng cường hơn nữa bởi nước chanh rối và phô mai parmesan mặn. Không cần phải...
Công thức dưa chua và tỏi Ukraine này được mẹ tôi, Sofia, người dưa chua luôn có nhu cầu lớn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 4 ngày Tổng thời gian: 4 ngày 30 phút Phục vụ: 40 Năng...