Những món mì udon mè này là một món ăn phụ tuyệt vời để phục vụ với bữa ăn theo chủ đề châu Á của bạn. Vì vậy, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị.
Thành phần
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
cốc nước tương
3 muỗng canh giấm gạo
cốc dầu đậu phộng
3 muỗng canh dầu mè
1 dash nước sốt tiêu nóng
Hạt tiêu chuông xanh, Julienned
Hạt tiêu chuông đỏ, Julienned
ớt chuông vàng, julienned
4 hành lá, băm nhỏ
2 cốc đậu Hà Lan cắt chéo theo đường chéo
2 muỗng canh hạt vừng, nướng
1 (7 ounce) Gói mì Udon tươi
Hướng
Trong một cái lọ với nắp kín, kết hợp tỏi, gừng, nước tương, giấm gạo, dầu đậu phộng, dầu mè và nước sốt tiêu. Đóng nắp, và lắc mạnh để pha trộn. Đặt sang một bên để cho các hương vị pha trộn.
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm mì udon, và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Để ráo nước, và đặt trong một bát phục vụ.
Trong một bát an toàn vi sóng, kết hợp ớt chuông với hành lá và đậu Hà Lan. Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi ấm, nhưng vẫn sắc nét. Thêm vào mì trong bát, và đổ mặc quần áo lên tất cả. Quăng để phủ tất cả mọi thứ trong thay đồ, sau đó rắc hạt mè nướng lên trên.
Hạt vừng nướng
Bánh mì nướng hạt mè trong chảo khô trên lửa vừa. Lắc chảo, hoặc thỉnh thoảng khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 27g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 1206mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 91mg | 453% |
| Canxi 90mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 414mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây ngọt được nghiền với đường nâu, đá, và quế được phủ một lớp kẹo dẻo trong bản sao "tốt hơn so với thị trường Boston" này. Thật dễ dàng để làm và có vị tuyệt vời. Nếu bạn đang tìm...
Dưa chuột có thể thay thế đu đủ màu xanh lá cây trong công thức salad này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 tép tỏi, bóc vỏ 3 ớt xanh Thái Lan 6 hạt xanh...
Những khoai tây xơ cứng ngay lập tức này là món ăn phụ cuối cùng. Chúng dễ dàng thực hiện và sẵn sàng trong khoảng 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Tôi đã nhận được công thức dễ dàng này cho mì ống atisô từ một số đầu bếp tôi từng làm việc tại một nhà hàng Ý tuyệt vời. Mặc dù tôi đã sửa đổi công thức ban đầu một chút, nhưng nó vẫn cực kỳ ngon...
Rau bina Madeline là một món ăn rau bina nhanh chóng và dễ dàng được gia vị với Jalapeo. Nó là kem và phô mai và các vụn bánh mì dày dạn cho nó một yếu tố giòn. Một bổ sung ngon cho bàn Lễ Tạ ơn của...