Squash nướng này là một cách ngon miệng để sử dụng hết tất cả những quả bí vàng mà bạn đã đổ ra khỏi khu vườn của bạn mỗi mùa hè. Tôi cũng làm điều này tương tự với zucchini.
Thành phần
4 quả bí vàng trung bình
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
2 tép tỏi, nghiền nát
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Cắt bí đao theo chiều ngang thành các lát dày 1/4 inch đến 1/2 inch để bạn có những dải dài đẹp không rơi qua vỉ nướng.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo nhỏ, và thêm tép tỏi. Nấu trên lửa vừa cho đến khi tỏi bắt đầu nổ và trở nên thơm. Chải các lát bí với dầu tỏi và nêm muối và hạt tiêu.
Nướng lát cắt trong 5 đến 10 phút mỗi bên, cho đến khi chúng đạt đến sự dịu dàng mong muốn. Chải bằng dầu tỏi bổ sung, và thỉnh thoảng quay để tránh dính hoặc đốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 14g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những bông hoa súp lơ được nướng, sau đó nướng cho đến khi vàng nâu với bơ, phô mai parmesan và vụn hạt tiêu chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Chiếc tương ớt cranberry này với táo, nho khô và gia vị rất thơm và chunky. Nó hoàn hảo để rán trên thịt thăn gà tây hoặc phục vụ cùng với gà tây Lễ Tạ ơn của bạn như một sự thay thế cho nước sốt nam...
Salad đậu mắt đen là tuyệt vời với thực đơn lấy cảm hứng từ miền Nam và có vị ngon nhất ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ...
Đây là một món salad cà rốt tuyệt vời phù hợp với bất kỳ món thịt hoặc gia cầm. Cà rốt cầu vồng trông đặc biệt đẹp. Để dễ dàng lưu trữ, rang cà rốt và làm cho vinaigrette lên đến ba ngày trước và làm...
Màu sắc đẹp và không quá cay. Đây là cách mẹ tôi luôn làm củ cải ngâm, và tôi tiếp tục truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ 10 phút Tổng thời...