Một hỗn hợp Chex Chex Chex không gluten không có gluten. Hãy thoải mái thêm những gì bạn muốn biến nó thành của riêng bạn.
Thành phần
cốc bơ
Tablespoon Ground Cinnamon
muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 nhúm muối
4 cốc hình vuông ngũ cốc giòn không có gluten (như chex ngô không chứa gluten)
1 cốc đậu phộng
Hạt bí ngô (tùy chọn)
1 cốc sô cô la sữa (tùy chọn)
1 cốc nho khô (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C). Dòng một tấm nướng lớn với giấy giấy da.
Đặt bơ vào một bát nhỏ an toàn cho lò vi sóng và đậy bát bằng giấy sáp. Tan chảy trong lò vi sóng trong khoảng 40 giây.
Kết hợp quế, đường nâu, gia vị bánh bí ngô và muối trong một bát nhỏ. Trộn trong bơ tan chảy.
Kết hợp hình vuông ngũ cốc, đậu phộng và hạt bí ngô trong một bát lớn. Thêm hỗn hợp bơ-gia vị và trộn cho đến khi được phủ tốt. Trải hỗn hợp lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 45 phút, khuấy sau mỗi 15 đến 20 phút. Di chuyển ra khỏi lò và để nguội. Chuyển vào một cái bát và trộn trong sô cô la sữa và nho khô. Lưu trữ trong hộp kín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 584 | Calo |
| 35g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 584 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 321mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 147mg | 11% |
| Sắt 9mg | 49% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh mì tròn cổ điển (Schmear) với phô mai kem, quế, raison và quả óc chó. Phục vụ trên bánh mì tròn mới nướng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng...
Tôi đã làm điều này sau khi tôi chỉ có thể tìm thấy khoai tây chiên nướng trên. (Đó cũng là tuyệt vời, nhưng tôi đã rán cá và muốn có một số khoai tây chiên giòn đẹp.) Đây là những món giòn, ngon và...
Cua nướng, rau bina và atisô này được làm và phục vụ trong một bát bánh mì ăn được! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Thành phần 2 (8 ounce) gói phô...
Công thức Sambusa này là phiên bản của tôi của một món ăn Somalia mà tôi đã học được bằng cách xem những người bạn xung quanh Ramadan. Những sambusas này thực sự tốt, và tôi không thể ngừng ăn chúng...
Một sự pha trộn tinh vi của chanh, tỏi, măng tây, phô mai dê tinh tế và margherita prosciutto ngon, làm cho một món khai vị ngon, một món ăn tự chọn hấp dẫn hoặc một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị...