Một hỗn hợp Chex Chex Chex không gluten không có gluten. Hãy thoải mái thêm những gì bạn muốn biến nó thành của riêng bạn.
Thành phần
cốc bơ
Tablespoon Ground Cinnamon
muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 nhúm muối
4 cốc hình vuông ngũ cốc giòn không có gluten (như chex ngô không chứa gluten)
1 cốc đậu phộng
Hạt bí ngô (tùy chọn)
1 cốc sô cô la sữa (tùy chọn)
1 cốc nho khô (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C). Dòng một tấm nướng lớn với giấy giấy da.
Đặt bơ vào một bát nhỏ an toàn cho lò vi sóng và đậy bát bằng giấy sáp. Tan chảy trong lò vi sóng trong khoảng 40 giây.
Kết hợp quế, đường nâu, gia vị bánh bí ngô và muối trong một bát nhỏ. Trộn trong bơ tan chảy.
Kết hợp hình vuông ngũ cốc, đậu phộng và hạt bí ngô trong một bát lớn. Thêm hỗn hợp bơ-gia vị và trộn cho đến khi được phủ tốt. Trải hỗn hợp lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 45 phút, khuấy sau mỗi 15 đến 20 phút. Di chuyển ra khỏi lò và để nguội. Chuyển vào một cái bát và trộn trong sô cô la sữa và nho khô. Lưu trữ trong hộp kín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 584 | Calo |
| 35g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 584 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 321mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 147mg | 11% |
| Sắt 9mg | 49% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả trứng Deviled này rất ngon cho bữa ăn sáng Phục sinh và luôn phổ biến trong các bữa tiệc ngày lễ của chúng tôi. Điều chỉnh lượng muối và đường trong công thức này phù hợp với khẩu vị của...
Một công thức Trung Đông được thừa hưởng từ mẹ chồng tôi. Những hình tam giác này thậm chí sẽ không có thời gian để hạ nhiệt trước khi chúng bị ngấu nghiến. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích...
Spam là một sản phẩm thịt ác ý trong một lon mà bạn yêu hoặc ghét! Nếu bạn không ăn chay với một dị ứng gluten chạy marathon nhưng không sở hữu TV, món khai vị nhỏ này chắc chắn sẽ vui lòng! Thời...
Hummus hạt thông này là một công thức đơn giản nhưng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần Cúp hạt thông 1 (15 ounce) có thể đậu...
Đây là một công thức guacamole tuyệt vời rất dễ dàng để tùy chỉnh theo sở thích của riêng bạn. Việc bổ sung vôi và chipotle đặt một vòng quay trên công thức đơn giản này và tách nó ra khỏi gói. Thời...