Tôi đã sửa đổi công thức gà và xúc xích của mẹ tôi để làm cho nó không có gluten. Gumbo tốt là khó tìm cho bạn tôi bị dị ứng lúa mì. Bột lúa mì roux là thành phần chính cho bất kỳ gumbo. Sau khi thử nghiệm với một vài lựa chọn thay thế không có gluten, tôi thấy rằng một loại hạt kê màu nâu nhạt làm dày gumbo và mang lại hương vị tuyệt vời gần bằng bột mì. Hầu hết mọi người sẽ không nhận thấy sự khác biệt.
Thành phần
1 (3 pound) thịt gà nguyên chất, hoặc nhiều hơn để nếm thử
6 cốc nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 chén bột kê
cốc dầu thực vật
1 hành tây trắng, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound và xúc xích, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
Cupped màu xanh lá cây
3 lá bay
2 muỗng cà phê muối
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon Pepper
1 muỗng canh bột
Hướng
Đặt thịt gà trong kho dự trữ 6 đến 8 quart và đổ đủ nước để phủ hoàn toàn gà; Đun sôi, giảm nhiệt ở mức trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép rõ ràng, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào phần dày nhất của đùi, gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Lấy gà ra khỏi nước và đặt trên bề mặt làm việc để làm mát, giữ lại những con gà kết quả trong kho dự trữ.
Nấu và khuấy bột kê và dầu thực vật với nhau trong một chảo rán lớn hoặc chảo trên lửa vừa cho đến khi roux mịn và tối hơn một chút so với bơ đậu phộng, khoảng 10 phút.
Trộn hành tây, ớt chuông xanh và tỏi vào roux; Nấu và khuấy trên lửa nhỏ cho đến khi có mùi thơm, 2 đến 3 phút. Chuyển hỗn hợp Onion-Roux sang Stockpot với Gà.
Mang hỗn hợp gà vào một lửa nhỏ trên lửa vừa; Thêm xúc xích Andouille, cần tây, hành lá, lá nguyệt quế, muối, húng tây và hạt tiêu cayenne và đun nhỏ lửa trong 1 giờ.
Hủy bỏ da từ gà nấu chín và loại bỏ. Kéo thịt từ xương và cắt thành miếng vừa ăn; Loại bỏ thân thịt. Thêm thịt gà vào hỗn hợp nước dùng và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt gà nóng qua, 5 đến 10 phút.
Hủy bỏ Stockpot khỏi nhiệt, khuấy bột tệp vào gumbo, và loại bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế.
Ghi chú của Cook:
Roux không chứa gluten không dày và tối như roux sô cô la điển hình được sử dụng trong gumbo.
Gumbo nên được phục vụ trên gạo hấp có muối và bơ được thêm vào để nếm thử. Nó rất ngon ngay lập tức, nhưng thậm chí còn hâm nóng lại tốt hơn vào ngày hôm sau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
438 | Calo |
33g | Mập |
12g | Carbs |
22g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
Calo 438 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 33g | 43% |
Chất béo bão hòa 8g | 39% |
Cholesterol 72mg | 24% |
Natri 788mg | 34% |
Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
Tổng số đường 1g | |
Protein 22g | |
Vitamin C 10mg | 50% |
Canxi 29mg | 2% |
Sắt 2mg | 13% |
Kali 297mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những chiếc bánh quy mềm tuyệt đẹp với bề ngoài tuyệt đẹp, màu nâu, giòn, bejeweled với các tinh thể muối. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 giờ 50 phút...
Món ăn này là tuyệt vời cả với thịt gà và thịt lợn. Gia đình tôi yêu thích nó bất kể tôi sử dụng nó ở đâu (Carnitas, Burritos, Enchiladas ... Danh sách tiếp tục). Nó đóng băng rất tốt, vì vậy tôi...
Đây là một tác phẩm chuyển thể từ một vài con cá hồi với các công thức nấu ăn tỏi tây caramen mà tôi đã thưởng thức. Đơn giản, thanh lịch và ngon miệng. Tôi đã phục vụ nó cho khách và thanh thiếu...
Nốt này cho dải New York hoặc miếng bít tết mắt sườn thêm hương vị tinh tế. Kết quả cuối cùng là rất mềm, ngon ngọt và tan chảy trong miệng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Tìm hiểu cách nấu thỏ với công thức này tuyệt vời cho bữa tối, ăn kèm với gạo và bánh mì tự làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: 4 Thành...