Đây là một bữa tối tuyệt vời vào một đêm mùa đông lạnh lẽo. Nó không tốn kém và là một cách tuyệt vời để trẻ em uống một số loại rau mà không có bất kỳ sự ồn ào nào. Nó được phục vụ tuyệt vời với bánh mì và bơ ấm.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
3 (15 ounce) lon khoai tây cắt lát, thoát nước
2 (10,5 ounce) Kem súp nấm
1 (10 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (10 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Thịt bò nâu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Để ráo mỡ, và trả lại chảo vào bếp. Khuấy trong khoai tây, kem súp nấm, ngô và đậu Hà Lan. Rắc muối và hạt tiêu. Che, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 515 | Calo |
| 24g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 515 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 1448mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 962mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ dễ dàng này có vô số hương vị parmesan, nhưng nó có vị đủ nhẹ để không chế ngự măng tây. Nước sốt kết hợp với nhau trong vài phút trong khi măng tây nướng trong lò. Đủ nhanh cho một bữa ăn...
Cornbread Mexico này phải là loại bánh ngô ngon nhất và ẩm nhất mà tôi từng làm. Đó là thứ được yêu cầu nhiều nhất tôi nấu, vì vậy tôi đang chia sẻ nó. Đừng để các thành phần đánh lừa bạn. Thật không...
Tôi đã còn sót lại Kabocha Squash và Pumpkin Puree. Công thức này đã đến với tôi trong một tia sáng cảm hứng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Một bước ngoặt mới trên spaghetti squash. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 1 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 36 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Những viên thịt gà tây xay nh kết trong cuộn lưỡi liềm là những món khai vị hoàn hảo cho bất kỳ bữa tiệc nào! Họ cần thêm một chút thời gian để làm, nhưng chúng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút...