Bánh bí ngô và bột dừa là tuyệt vời trong thời gian mùa hè. Tôi đã sử dụng xi -rô cây phong trên chúng.
Thành phần
4 muỗng canh bột dừa
thìa muối
muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
(15 ounce) Có thể bí ngô nhuyễn
cốc nước cốt dừa
1 muỗng cà phê kẹo cao su xanthan
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê dầu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đánh bột dừa, muối, bột nở và baking soda với nhau trong một cái bát.
Khuấy bí ngô xay nhuyễn, nước cốt dừa, đường và kẹo cao su xanthan cùng nhau trong một bát khác cho đến khi mịn; Khuấy vào hỗn hợp bột cho đến khi bột dày và mịn.
Làm nóng dầu trong một vỉ nướng trên lửa vừa cao. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế mật ong, mật hoa agave hoặc xi -rô cây phong cho đường trắng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 15g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Natri 831mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 157mg | 12% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
BlackBerry Jam amps lên công thức bánh mì nướng kiểu Pháp này để ngâm bánh mì qua đêm trong hỗn hợp trứng kem cho một bữa sáng mới hoặc bữa sáng. Phục vụ với xi -rô cây phong và kem đánh bông và sử...
Phiên bản tự chế của bánh quy ăn sáng thức ăn nhanh. Bạn có thể trao đổi toppings để phù hợp với vị giác của bạn. Con tôi yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Bột yến mạch bơ chuối này rất tốt cho những ngày mà cơ bắp của bạn bị đau và bạn cần phục hồi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục...
Đây là một món lắc bổ dưỡng ngon tuyệt mà bạn có thể có cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Ngoài ra còn có những biến thể bạn có thể làm để làm cho nó khỏe mạnh hơn hoặc ngon hơn. Đối với một ly sinh...
Không dung nạp đường sữa, tôi đã điều chỉnh công thức cũ của mẹ tôi để làm cho nó không sữa. Dưới đây là sự thay thế hoàn hảo sử dụng phô mai kem Tofutti. Bạn sẽ không bao giờ biết nó không phải là...