Bánh bí ngô và bột dừa là tuyệt vời trong thời gian mùa hè. Tôi đã sử dụng xi -rô cây phong trên chúng.
Thành phần
4 muỗng canh bột dừa
thìa muối
muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
(15 ounce) Có thể bí ngô nhuyễn
cốc nước cốt dừa
1 muỗng cà phê kẹo cao su xanthan
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê dầu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đánh bột dừa, muối, bột nở và baking soda với nhau trong một cái bát.
Khuấy bí ngô xay nhuyễn, nước cốt dừa, đường và kẹo cao su xanthan cùng nhau trong một bát khác cho đến khi mịn; Khuấy vào hỗn hợp bột cho đến khi bột dày và mịn.
Làm nóng dầu trong một vỉ nướng trên lửa vừa cao. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế mật ong, mật hoa agave hoặc xi -rô cây phong cho đường trắng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 15g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Natri 831mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 157mg | 12% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là kết quả của một dòng dài thử nghiệm và điều chỉnh một công thức cuộn quế tôi có lần đầu tiên tôi đến Hoa Kỳ. Tôi hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Phải mất nhiều năm để mày mò để đưa ra công thức granola yêu thích cá nhân của riêng tôi. Công thức nấu ăn granola có nghĩa là được sửa đổi, nhưng có lẽ bạn có thể bắt đầu với điều này. Thưởng thức...
Đây là công thức thịt hầm ăn sáng yêu thích của gia đình tôi, luôn được phục vụ vào buổi sáng ngày lễ. Thật tuyệt khi được bổ sung với trái cây và phục sinh cuộn quế. Bạn có thể lắp ráp thịt hầm này...
Thịt bò, hành tây, ớt chuông xanh, trứng, cà chua thái hạt lựu với ớt xanh và phô mai nấu trong một chảo cho một bữa sáng ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 19 phút Tổng thời gian...
Những yến mạch cắt thép nồng nhiệt trong crockpot rất dễ dàng. Tôi không thể thức dậy vào buổi sáng để làm bữa sáng cho chồng trước khi anh ấy đi làm, vì vậy tôi đã đặt nó vào nồi nấu chậm vào đêm...