Đây là công thức súp của chị tôi và tôi thích nó. Tôi sẽ làm một cái nồi lớn và ăn nó suốt cả tuần! Nó có thể cay như bạn muốn và ngon lành. Có vị thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau sau khi hương vị đã có thời gian đi chơi.
Thành phần
1 (16 ounce) gói khoai tây gnocchi
1 muỗng canh dầu ô liu
hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 quả ớt Cuba, băm nhỏ
1 (32 ounce chất lỏng) Nước dùng rau container
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
6 lá húng quế tươi, băm nhỏ hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng phô mai parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu gnocchi trong nước sôi cho đến khi chúng nổi lên đỉnh, 2 đến 4 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và ớt Cubanelle; Nấu trong 2 phút. Đổ nước dùng rau và cà chua. Đun sôi súp; Đun nhỏ lửa cho đến khi ớt mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy húng quế và mảnh ớt đỏ vào súp; Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm gnocchi và đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút. Súp múc vào bát và rắc phô mai parmesan lên trên.
Ghi chú của Cook:
Thay thế nước dùng gà cho nước dùng rau nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 13g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 936mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 99mg | 497% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây nướng parmesan này được giòn ở bên ngoài và mềm và kem ở bên trong. Tôi đã thử rất nhiều công thức khoai tây rang ngon, nhưng tôi tiếp tục quay lại món này. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một món ngon với hai món khai vị yêu thích của mọi người - Buffalo Wings và Fried Calamari! Calamari tươi, tự làm được rưới với phô mai xanh và nước sốt nóng, đứng đầu với một loại cà chua làm mát...
Chili này rất dễ làm và rất tốt! Tin tôi đi. Để làm một mẻ kép, nhân đôi mọi thứ trừ thịt và hành tây. Sử dụng 1 có thể mỗi pinto và đậu thận, đó là cách tôi thường làm nó. Thời gian chuẩn bị: 10...
Phục vụ một bữa ăn không có gluten cay, ngon miệng với penne không có gluten kem này với gà Cajun, ớt đỏ đầy màu sắc, nấm và hành tây. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) hộp...
Ớt ớt xanh, ức gà còn sót lại, súp kem, sữa, kem chua và phô mai làm cho món thịt hầm cay, cay. Casserole dễ dàng này là tất cả các yêu cầu của gia đình tôi! Nó có thể được làm ít nhiều cay, tùy...