Đây là công thức súp của chị tôi và tôi thích nó. Tôi sẽ làm một cái nồi lớn và ăn nó suốt cả tuần! Nó có thể cay như bạn muốn và ngon lành. Có vị thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau sau khi hương vị đã có thời gian đi chơi.
Thành phần
1 (16 ounce) gói khoai tây gnocchi
1 muỗng canh dầu ô liu
hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 quả ớt Cuba, băm nhỏ
1 (32 ounce chất lỏng) Nước dùng rau container
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
6 lá húng quế tươi, băm nhỏ hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng phô mai parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu gnocchi trong nước sôi cho đến khi chúng nổi lên đỉnh, 2 đến 4 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và ớt Cubanelle; Nấu trong 2 phút. Đổ nước dùng rau và cà chua. Đun sôi súp; Đun nhỏ lửa cho đến khi ớt mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy húng quế và mảnh ớt đỏ vào súp; Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm gnocchi và đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút. Súp múc vào bát và rắc phô mai parmesan lên trên.
Ghi chú của Cook:
Thay thế nước dùng gà cho nước dùng rau nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 13g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 936mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 99mg | 497% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Gà rán giòn Tenderloins đứng đầu với nước sốt cà chua-tỏi và mozzarella tươi-bạn không thể đánh bại nguyên liệu tươi! Tuyệt vời với gạo pilaf và một món salad xanh ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Những chiếc bánh sandwich này được làm bằng thịt thăn thịt lợn còn sót lại trong nước sốt. Chúng rất tuyệt cho những đứa trẻ nhỏ hoặc lớn vào một buổi chiều lạnh lẽo. Phục vụ với nước sốt bổ sung ở...
Một giá thịt cừu được phủ lên trên một lớp vỏ herby trước khi nó được rang. Tôi đã sử dụng công thức này trong một thời gian dài, và luôn thích làm nó. Bạn cũng có thể làm điều tương tự với thịt bò...
Tôi phục vụ bít tết khối này trên khoai tây nghiền hoặc trên gạo trắng. Dù bằng cách nào, nó vẫn được phục vụ trong một "đám mây". Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Coffin da khoai tây giòn đứng đầu với thịt viên ướp xác. Halloween không bao giờ nếm thử như vậy! Thịt viên tự làm là tốt nhất nhưng hãy thoải mái sử dụng đã chuẩn bị để tiết kiệm thời gian và có...