Công thức này đã được (sau nhiều sản phẩm) được trao cho tôi bởi một người bạn. Súp có vẻ là một sự bổ sung kỳ lạ, nhưng thay thế Roux truyền thống - và kết quả cuối cùng không có gì tuyệt vời. Phục vụ trên gạo hoặc ngôn ngữ.
Thành phần
cốc bơ
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 (10,75 ounce) súp nấm vàng có thể ngưng tụ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 muỗng cà phê gia vị Cajun, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 pound thịt đuôi bò
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn, nặng trên lửa vừa và khuấy trong hành tây, ớt chuông xanh, hành lá và cần tây; Nấu rau, khuấy thường xuyên, cho đến khi hành tây trong mờ và rau đã bắt đầu mềm, khoảng 10 phút. Khuấy trong súp nấm vàng, rau mùi tây, gia vị cajun, muối và hạt tiêu đen, và đun sôi nước sốt.
Nhẹ nhàng trộn trong thịt đuôi con tôm, và đun nhỏ lửa cho đến khi đuôi tôm mờ mờ, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 14g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 154mg | 51% |
| Natri 499mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 28mg | 139% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 506mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một trong nhiều tôi đã phát hiện ra để sử dụng cây cà tím bội thu mà khu vườn của tôi đã sản xuất trong năm nay. Những đứa trẻ thậm chí sẽ yêu cà tím theo cách này! Thời gian chuẩn...
Một bữa ăn bổ dưỡng, cân bằng là một cái búng tay để ném cùng nhau. Làm việc tuyệt vời với gà còn sót lại! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Salad cao bồi này là sự pha trộn ngon của rau tươi, mì ống nơ và nước sốt trang trại ngon lành mà gia đình bạn sẽ ngấu nghiến nhanh như tôi đã làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Cho dù bạn đang ăn kiêng hay chỉ thích ăn nấu ăn Ý với hương vị, đây là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Ở Ý, nó thường được phục vụ sau một món khai vị, nhưng cũng có thể được ăn như một món ăn chính với...
Khi tìm kiếm một phiên bản lành mạnh hơn của thịt bò gừng tiêu chuẩn, tôi đã đưa ra phiên bản chiên không sâu này. Bạn càng ướp thịt bò càng lâu, hương vị gừng càng ngâm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...