Đây là một gói ăn sáng tuyệt vời! Đó là một bữa sáng tươi tuyệt vời có vị ngon nhất với vani granola và dứa tươi.
Thành phần
2 (10 inch) Tortillas bột
1 cốc pho mát, chia
1 chén dứa tươi băm nhỏ, chia
cốc ngũ cốc granola, chia
2 muỗng canh đường nâu, chia
2 chuối, cắt lát theo chiều dọc
Hướng
Đặt bánh tortillas vào lò vi sóng và làm nóng trên cao cho đến khi được làm ấm và dẻo, 10 đến 15 giây.
Trải từng bánh tortilla với phô mai và dứa, rắc ngũ cốc granola và đường nâu, và trên cùng với một quả chuối thái lát.
Gấp phần trên và đáy của mỗi tortilla xuống, bao quanh phần làm đầy và cuộn chặt thành một hình trụ nhỏ gọn. Cắt từng bọc làm đôi ở giữa để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 681 | Calo |
| 18g | Mập |
| 106g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 681 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 914mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 106g | 39% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 44g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 50mg | 251% |
| Canxi 210mg | 16% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 898mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Những món tráng miệng lớn, dễ dàng làm hài lòng tất cả mọi người! Rất nhiều loại thịt, rau và phô mai để lựa chọn - và chúng rất lớn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Bột yến mạch chỉ thú vị như những thứ bạn đặt vào nó, vì nó tự nhàm chán. Món ăn này ngọt và kem, và bọn trẻ sẽ thích nó. Nếu bạn muốn, hãy chuẩn bị nó vào ngày hôm trước, làm lạnh và hâm nóng trong...
Trẻ em thích giúp làm cho những chiếc bánh quế hình trái tim thuần chay này. Đầu với đường bột, bơ thuần chay và/hoặc xi -rô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Nếm công thức crepe không chứa gluten. Hoạt động tốt mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 11 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Những chiếc bánh nướng xốp ngon tuyệt này được làm bằng tất cả bột mì nguyên chất và rất nhiều quả việt quất tươi. Chồng tôi nói họ là bánh nướng xốp ngon nhất mà anh ấy từng nếm, và ngay cả những...