Những món tráng miệng lớn, dễ dàng làm hài lòng tất cả mọi người! Rất nhiều loại thịt, rau và phô mai để lựa chọn - và chúng rất lớn!
Thành phần
12 quả trứng, đánh nhẹ
3 lát giăm bông nấu chín, băm nhỏ
3 lát thịt gà tây nấu chín, xắt nhỏ
3 hành lá, cắt lát
1 cà chua, thái hạt lựu
1 cây rau mùi tây tươi, băm nhỏ
ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, thái hạt lựu
Gói 1 (8 ounce)
Hướng
Xịt hoặc bôi trơn một cái chảo lớn và nóng trên lửa vừa.
Cỏ 3 quả trứng vào cốc đo thủy tinh và đánh bằng nĩa hoặc đánh cho đến khi xáo trộn. Đổ trứng vào chảo nóng, xoáy chảo để phủ đáy. Che và để nấu cho đến khi trứng chắc chắn, khoảng 2 phút.
Trên cùng với 1/4 mỗi giăm bông xắt nhỏ, gà tây, hành lá, cà chua, rau mùi tây, ớt chuông xanh và phô mai cheddar. Gấp trứng trong một nửa trám, và phục vụ ấm. Lặp lại với các thành phần còn lại cho 4 món tráng miệng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 539 | Calo |
| 39g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 539 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 49% |
| Chất béo bão hòa 18g | 91% |
| Cholesterol 645mg | 215% |
| Natri 852mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 31mg | 154% |
| Canxi 510mg | 39% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món trứng matzoh (hoặc matzo) ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 1 Thành phần Teaspoon Dầu thực vật 2 cốc nước nóng 2 (6 inch) Matzo...
Công thức này là một sự sai lệch tốt đẹp so với các công thức nấu ăn truyền thống bởi vì nó mang lại một chút hương vị ngọt ngào cho granola của bạn, là hoàn hảo để ăn mừng mùa thu. Thời gian chuẩn...
Tất cả hương vị bánh hummingbird yêu thích của bạn trong một phiên bản hơi better-for-you! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 chén pho...
Bữa sáng truyền thống của Đan Mạch là một sự giao thoa giữa một chiếc bánh kếp và một popover. Được thực hiện bằng cách sử dụng Pan Aebledkiver đặc biệt. Thường được phục vụ trong thời gian...
Pancake loại sữa trứng được phục vụ ấm áp với xi -rô cây thích chắc chắn sẽ trở thành một gia đình yêu thích - gia đình chúng tôi đã tận hưởng điều này trong nhiều năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...