Những món tráng miệng lớn, dễ dàng làm hài lòng tất cả mọi người! Rất nhiều loại thịt, rau và phô mai để lựa chọn - và chúng rất lớn!
Thành phần
12 quả trứng, đánh nhẹ
3 lát giăm bông nấu chín, băm nhỏ
3 lát thịt gà tây nấu chín, xắt nhỏ
3 hành lá, cắt lát
1 cà chua, thái hạt lựu
1 cây rau mùi tây tươi, băm nhỏ
ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, thái hạt lựu
Gói 1 (8 ounce)
Hướng
Xịt hoặc bôi trơn một cái chảo lớn và nóng trên lửa vừa.
Cỏ 3 quả trứng vào cốc đo thủy tinh và đánh bằng nĩa hoặc đánh cho đến khi xáo trộn. Đổ trứng vào chảo nóng, xoáy chảo để phủ đáy. Che và để nấu cho đến khi trứng chắc chắn, khoảng 2 phút.
Trên cùng với 1/4 mỗi giăm bông xắt nhỏ, gà tây, hành lá, cà chua, rau mùi tây, ớt chuông xanh và phô mai cheddar. Gấp trứng trong một nửa trám, và phục vụ ấm. Lặp lại với các thành phần còn lại cho 4 món tráng miệng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 539 | Calo |
| 39g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 539 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 49% |
| Chất béo bão hòa 18g | 91% |
| Cholesterol 645mg | 215% |
| Natri 852mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 31mg | 154% |
| Canxi 510mg | 39% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Sinh tố trái cây lành mạnh này với quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, và nhiều thứ khác là hoàn toàn tuyệt vời! Tôi có nó cho bữa sáng mỗi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...
Zucchini và bánh mì cà rốt ngon này là phiên bản nhẹ của bánh mì nhanh cổ điển. Nó rất ẩm và phong phú, bạn sẽ không bao giờ đoán nó không có tất cả các loại dầu mà phiên bản gốc có. Thời gian chuẩn...
Bánh mì ăn sáng trứng dễ dàng. Một công thức thanh đạm khác có thể được thực hiện trước và đông lạnh, sau đó được vi sóng cho bữa sáng nhanh trên đường chạy. Hãy thử sử dụng các loại pho mát khác để...
Tìm hiểu làm thế nào để làm một quán cà phê latte với công thức dễ dàng này sẽ làm hài lòng tất cả những người uống cà phê. Tôi yêu Lattes Cafe nhưng mua chúng có thể đắt tiền. Hãy thử cái này ở nhà...
Chồng tôi thực sự gọi những chiếc pizza trắng trứng nhỏ này 'bởi vì chúng phồng lên rất nhiều trong lò, sau đó xì hơi trong khi làm mát-và cuối cùng trông giống như những chiếc pizza nhỏ! Bất kể...