Tất cả hương vị bánh hummingbird yêu thích của bạn trong một phiên bản hơi better-for-you!
Thành phần
1 chén pho mát ít béo (1%)
1 muỗng canh xi -rô cây thích, hoặc nếm thử
2 muỗng canh nước dứa
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
1 pinch mặt đất allspice
2 ounce dứa, thoát nước
1 chuối, cắt lát
3 muỗng cà phê nướng, băm nhỏ
Cup dừa không đường, nướng (tùy chọn)
Hướng
Khuấy phô mai, xi -rô cây phong, nước ép dứa, chiết xuất vani, quế, nhục đậu khấu và đá hạt với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Chia giữa 2 bát.
Trên mỗi bát với các miếng dứa, lát chuối, hồ đào và dừa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 16g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 448mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Frittata này là một sự cân bằng ngon của trứng, phô mai, rau và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Đây là một công thức dễ dàng mà khá nhiều bằng chứng ngu ngốc. Tôi quản lý một quán cà phê thị trường phục vụ bánh ngọt tự chế vào buổi sáng và công thức 'sản xuất' này là một người bán toàn...
Mang trứng Tôm Aussie thịnh soạn này rất đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu, chia 1 hành tây trung...
Một bát sinh tố thú vị và lành mạnh. Tuyệt vời cho bữa sáng vào một ngày nóng hoặc một bữa ăn nhẹ buổi chiều. Tôi trang trí mỏ với khoai tây chiên dừa, trái cây thêm và đôi khi là granola. Trái cây...
Một sinh tố dưa chuột và dứa năng lượng với nước dừa, gừng và chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 chén nước dừa hoặc nếm thử 1 chén dứa tươi băm nhỏ 1...