Những miếng thịt lợn ăn rau bina này đã hoàn toàn ngon miệng! Nó đã trở thành một bữa tối được yêu cầu nhiều và tương đối dễ thực hiện!
Thành phần
Nấu ăn
4 (6 ounce) Cắt thịt lợn dày
Pound Rau bina tươi, rửa sạch và rách thành những miếng có kích thước cắn
8 lát hun khói phô mai gouda
1 cốc vụn bánh mì panko
3 muỗng canh mù tạt ngựa
Teaspoon creole gia vị, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Phủ một món nướng 9x13 inch với bình xịt nấu ăn.
Đặt mỗi miếng thịt lợn phẳng trên một cái thớt. Sử dụng một con dao sắc được giữ song song với bảng để cắt một túi sâu vào mỗi miếng, để lại ba mặt. Đổ đầy mỗi túi bằng rau bina, sau đó phô mai.
Đặt vụn panko trong một món ăn nông. Trải một lớp mỏng của cải ngựa lên mỗi miếng, sau đó cuộn thành vụn để áo khoác. Sắp xếp sườn trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc gia vị Creole.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và giòn, khoảng 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào thịt lợn nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế vụn bánh mì thông thường cho panko nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 26g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 858mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 466mg | 36% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 670mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức cá chiên nhanh, ngon, cay, có thể được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của đầu bếp (hoặc thực khách). Tôi gọi nó là sự thỏa hiệp của Cajun vì mức độ gia vị là kết quả của sự thỏa...
Bạn muốn một loại phô mai mac n 'nhanh chóng và dễ dàng giống như bạn đã dành cả ngày để làm việc cho nó? Đây là công thức. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Súp lơ nghiền đứng trong để gạo trong món ăn phụ, không có hạt này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 đầu súp lơ...
Apple, Bỉ cuối cùng và hành tây kết hợp với cá ngừ AHI để tạo ra một món khai vị tươi và tươi đáng ngạc nhiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Một món kem tôm cay, cay phục vụ một mình với bánh mì giòn hoặc qua mì tóc thiên thần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...