Những miếng thịt lợn ăn rau bina này đã hoàn toàn ngon miệng! Nó đã trở thành một bữa tối được yêu cầu nhiều và tương đối dễ thực hiện!
Thành phần
Nấu ăn
4 (6 ounce) Cắt thịt lợn dày
Pound Rau bina tươi, rửa sạch và rách thành những miếng có kích thước cắn
8 lát hun khói phô mai gouda
1 cốc vụn bánh mì panko
3 muỗng canh mù tạt ngựa
Teaspoon creole gia vị, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Phủ một món nướng 9x13 inch với bình xịt nấu ăn.
Đặt mỗi miếng thịt lợn phẳng trên một cái thớt. Sử dụng một con dao sắc được giữ song song với bảng để cắt một túi sâu vào mỗi miếng, để lại ba mặt. Đổ đầy mỗi túi bằng rau bina, sau đó phô mai.
Đặt vụn panko trong một món ăn nông. Trải một lớp mỏng của cải ngựa lên mỗi miếng, sau đó cuộn thành vụn để áo khoác. Sắp xếp sườn trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc gia vị Creole.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và giòn, khoảng 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào thịt lợn nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế vụn bánh mì thông thường cho panko nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 26g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 858mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 466mg | 36% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 670mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một ớt dễ dàng mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Tôi đã làm điều này cho một bữa tiệc Halloween và một món ăn ớt tại nơi làm việc với kết quả tuyệt vời! Đó là một cơ sở tuyệt vời với rất nhiều lựa chọn...
Công thức này xuất phát từ Hawaii và tôi đã làm nó trong khoảng 20 năm nay. Nó rất tốt, dễ làm và mọi người tôi đã làm điều này vì tình yêu nó. Tôi phục vụ nó trên giường gạo. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một bước ngoặt thú vị về một yêu thích tuổi cũ. Sử dụng mì ống có hình yêu thích của bạn - cà vạt cung, vỏ, penne, v.v ... có thể được lắp ráp trước thời hạn và làm lạnh, nhưng cho phép thêm thời...
Gạo tỏi chiên này là một món ăn đơn giản của Philippines với hương vị và hương thơm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu...
Gần đây tôi đã bắt gặp một công thức tương tự như thế này trên một tạp chí và không thể cưỡng lại việc thay đổi nó phù hợp với sở thích của tôi. Các mẩu bánh mì panko cho chúng một giòn giòn ở bên...