Súp lơ nghiền đứng trong để gạo trong món ăn phụ, không có hạt này.
Thành phần
1 đầu súp lơ, cắt vào hoa
1 muỗng canh nước
1 vôi, nước ép và zated
Cúp rau mùi xắt nhỏ
2 muỗng bơ (tùy chọn)
Hướng
Nướng súp lơ hoặc xung trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi nó giống gạo.
Đặt súp lơ và nước trong một món ăn được bảo hiểm an toàn cho lò vi sóng.
Nấu súp lơ trong lò vi sóng trên cao cho đến khi mềm, khoảng 7 phút.
Khuấy vỏ chanh, nước vôi, rau mùi và bơ vào súp lơ nấu chín cho đến khi được trộn đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 93 | Calo |
| 6g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 93 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 87mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 73mg | 366% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh tart ấn tượng đó là rối, ngon ngọt và tươi mát với lớp vỏ bong tróc, bơ, giòn. Cách tuyệt vời để sử dụng cà chua trong mùa và rất nhanh và dễ dàng để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Ăn với một món salad đơn giản, một ít bánh mì Pháp giòn, một ly rượu vang và bạn sẽ có một buổi tối hẹn hò tuyệt vời hoặc bữa tối đặc biệt ở nhà. Rắc phô mai Parmesan, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...
Một món cá hồng đỏ ngon và dễ dàng, với hương vị của mùa hè. Bạn có thể thay thế hầu hết mọi loại cá có lông, nhưng cá hồng là sở thích của tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Đây là một công thức ăn chay lành mạnh của Hy Lạp, cũng có thể dễ dàng biến thành thuần chay nếu bạn thay thế phô mai feta bằng đậu phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...
Công thức tuyệt vời cho ngô và khoai tây tươi và luôn luôn là một hit bất cứ khi nào tôi phục vụ nó. Món ăn chay ngon, quá! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10...