Đây là dành cho những người thích rau mùi tây, và ngay cả những người nghĩ rằng họ không.
Thành phần
1 pound Parsnips, gọt vỏ, cắt làm đôi theo chiều ngang và cắt thành các dải hẹp theo chiều dọc
1 muỗng bơ
1 nhúm muối
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt rau mùi tây vào một cái chảo, và phủ nước. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mùi mềm, 15 đến 20 phút. Để ráo nước tốt, vỗ những miếng rau mùi khô bằng khăn giấy, và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa, và đặt rau mùi vào bơ nóng trong một lớp chẵn. Rắc muối và hạt tiêu đen (tôi sử dụng khá nhiều). Nấu rau mùi tây cho đến khi màu nâu vàng nhẹ ở cả hai bên, 5 đến 8 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 3g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt lợn cay với nhiều hương vị rất phù hợp với Fideo Mexico (Pasta Vermicelli) hoặc gạo trắng. Thêm nhiều hoặc ít jalapenos để phù hợp với sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Con gà Stroganoff này rất tốt và rất dễ làm trong nồi nấu chậm vào một ngày bận rộn. Nó là một loại nước sốt đơn giản, kem với ức gà. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị...
Những xiên thịt bò ướp có thể được nướng hoặc nướng. Đây là một món ăn truyền thống của Việt Nam, tốt nhất nếu được nhúng trong nước sốt Nuac Cham. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Những chân gà BBQ nướng này mềm và ngon ngọt với làn da giòn ngon. Một loại nước sốt BBQ tự làm dễ dàng làm tăng thêm sự tốt đẹp cho những chiếc dùi trống được nướng trong lò thay vì nướng. Ăn với...
Đây là những điều tuyệt vời cho những đứa trẻ. Một sự thay thế tốt đẹp cho cốm gà của McDonald. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...