Đây là dành cho những người thích rau mùi tây, và ngay cả những người nghĩ rằng họ không.
Thành phần
1 pound Parsnips, gọt vỏ, cắt làm đôi theo chiều ngang và cắt thành các dải hẹp theo chiều dọc
1 muỗng bơ
1 nhúm muối
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt rau mùi tây vào một cái chảo, và phủ nước. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mùi mềm, 15 đến 20 phút. Để ráo nước tốt, vỗ những miếng rau mùi khô bằng khăn giấy, và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa, và đặt rau mùi vào bơ nóng trong một lớp chẵn. Rắc muối và hạt tiêu đen (tôi sử dụng khá nhiều). Nấu rau mùi tây cho đến khi màu nâu vàng nhẹ ở cả hai bên, 5 đến 8 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 3g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad xanh này là tốt cho một món ăn phụ hoặc một bữa ăn một mình. Tôi làm nó thường xuyên cho gia đình tôi và họ luôn thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Caramelized Honey Cinnamon Cinnamon Acorn Squash được uống mật ong và quế, và rắc phô mai vỡ vụn và hạnh nhân giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Bỏ những thứ đóng hộp với điều này dễ dàng để làm mac và phô mai. Chỉ với một số ít các thành phần, nó có thể sẵn sàng nhanh hơn macaroni đóng hộp. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng...
Đây là một món đậu phụ ngọt và cay thuần chay được lấy cảm hứng từ một món ăn tôi nhận được tại nhà hàng Thái Lan địa phương của tôi. Tôi đã làm việc thông qua công thức này trong vài năm nay nhưng...
Súp bông cải xanh, giăm bông và phô mai này là khi thời tiết đắng và bạn thèm thức ăn thoải mái, nghiêm túc. Tôi kết hợp nó vào một đêm khi tôi không thể quyết định nên làm súp khoai tây, giăm bông...