Công thức đắm tàu này đã được một người bạn làm việc của tôi tặng cho chồng tôi thường xuyên. Bạn không thể sai với thịt và khoai tây, và công thức này kết hợp chúng trong một món ăn. Tôi thường nhân đôi nó cho gia đình tôi; Chồng tôi làm việc trong một nhà máy lốp xe khổng lồ và có một sự thèm ăn để phù hợp. Mùi của khoai tây ngon khiến cho việc chờ bữa ăn hoàn thành nướng xong.
Thành phần
4 khoai tây, bóc vỏ và cắt lát
1 pound thịt bò xay
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món thịt hầm 2 quart.
Sắp xếp khoai tây ở dưới cùng của món thịt hầm. Thịt bò nghiền thành khoai tây, và rắc 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu đen. Trải hành tây lên thịt và sau đó là đậu. Đổ súp không pha loãng lên tất cả mọi thứ. Rắc còn lại 1/2 muỗng cà phê muối. Che phủ.
Nướng trong 30 phút. Hủy bỏ nắp, và tiếp tục nướng trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 668 | Calo |
| 32g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 668 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 1321mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 84mg | 422% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 1358mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này có vị chính xác giống như món ăn mà tôi luôn nhận được ở nhà hàng Ấn Độ yêu thích của tôi. Tôi đã làm cho nó lên một ngày và mọi người đã bị sốc. Nó có khá nhiều thành phần, nhưng tất cả...
Một phiên bản ngọt ngào hơn của một ớt truyền thống sử dụng mật ong và quế. Butternut Squash là một bổ sung tuyệt vời bổ sung thêm các chất dinh dưỡng và cân bằng hương vị cà chua của ớt truyền...
Hạt dẻ tươi và mầm Brussels nướng với hẹ, đường nâu, muối và hạt tiêu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 20 hạt dẻ...
Một con gà và rượu vang tuyệt vời với phô mai, được phục vụ trên gạo hoang dã. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đến 6 phần...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng đòi hỏi rất ít nỗ lực nhưng có vị và trông tuyệt vời. Điều này cũng được phục vụ tuyệt vời với một mặt của chanh risotto hoặc chỉ là gạo trắng đơn giản...