Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi; Đó là một món súp thịnh soạn, hoàn hảo cho một ngày mùa thu sắc nét. Khoai tây ngọt và lúa mạch kết hợp cho một món súp gà độc đáo luôn là một người làm hài lòng đám đông! (Cũng là một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa gà.)
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 hành tây Tây Ban Nha, thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 lít gà
3 chén ức gà nấu chín
3 cốc cà rốt cắt lát
2 Parsnips, thái hạt lựu (tùy chọn)
1 cốc lúa mạch
4 Khoai ngọt lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
Cup băm nhỏ thì (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một kho dự trữ lớn lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây, cần tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây hơi mềm, khoảng 8 phút.
Khuấy thịt gà, gà, cà rốt, rau mùi tây và lúa mạch vào hỗn hợp hành tây; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi lúa mạch hơi mềm, khoảng 30 phút.
Khuấy khoai lang vào súp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai lang và lúa mạch mềm, khoảng 30 phút; Nêm thì là, muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 4g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 530mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 685mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn cajun nhanh chóng và rất ngon được mẹ tôi tặng cho tôi. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Chết dầu thực...
Đây là một món gạo và gà Peru được làm bằng rau mùi và một cú đá đặc biệt của Peru. Nó rất ngon, người cha vợ Peru của tôi nói rằng tôi thậm chí còn tốt hơn là em gái anh ấy-một trong những đầu bếp...
Tortillas chứa đầy phô mai Mỹ được phủ một loại nước sốt thịt cay cho những enchiladas ngon. Lớn lên cả đời tôi ở Nam Texas, món ăn này là một mặt hàng chủ lực! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Rất đơn giản và nhanh chóng! Những thứ này có thể được làm cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng và những người kén ăn! Ăn với hành tây thái hạt lựu, ô liu đen, kem chua và salsa. Thời gian chuẩn...
Thịt bò xay, zucchini, cà chua và gạo được xào đến sự hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...