Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi; Đó là một món súp thịnh soạn, hoàn hảo cho một ngày mùa thu sắc nét. Khoai tây ngọt và lúa mạch kết hợp cho một món súp gà độc đáo luôn là một người làm hài lòng đám đông! (Cũng là một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa gà.)
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 hành tây Tây Ban Nha, thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 lít gà
3 chén ức gà nấu chín
3 cốc cà rốt cắt lát
2 Parsnips, thái hạt lựu (tùy chọn)
1 cốc lúa mạch
4 Khoai ngọt lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
Cup băm nhỏ thì (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một kho dự trữ lớn lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây, cần tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây hơi mềm, khoảng 8 phút.
Khuấy thịt gà, gà, cà rốt, rau mùi tây và lúa mạch vào hỗn hợp hành tây; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi lúa mạch hơi mềm, khoảng 30 phút.
Khuấy khoai lang vào súp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai lang và lúa mạch mềm, khoảng 30 phút; Nêm thì là, muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 4g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 530mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 685mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu đã nấu chín phong cách Maine (trên mặt đất) Thời gian chuẩn bị: 55 phút Giờ nấu ăn: 12 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 13 giờ 10 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 30 phần ăn Thành phần...
Súp rau củ thịnh soạn và lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống...
Cá hồi này Wellington, hoặc cá hồi trong bánh phồng, có một miếng rau bina, feta và dijon thơm ngon. Cá hồi vẫn đáng yêu và ẩm ướt và bánh ngọt lên vàng và giòn. Nó làm cho một món ăn chính thanh...
Bằng cách nào đó, sự kết hợp của thịt bò cay, vị ngọt của ngô và ớt chuông đỏ, và sự đơn giản của khoai tây nghiền làm cho một món ăn hấp dẫn mà cả gia đình tôi yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 30...
Bữa tối crockpot gà kéo này sử dụng một nồi nấu chậm để chuẩn bị món ăn tuyệt vời này đối với gà nướng cơ bản. Ném ức gà vào đông lạnh, và phục vụ với khoai tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...