Rất đơn giản và nhanh chóng! Những thứ này có thể được làm cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng và những người kén ăn! Ăn với hành tây thái hạt lựu, ô liu đen, kem chua và salsa.
Thành phần
1 (10 ounce) có thể nước sốt enchilada đỏ
cốc nước
Gói 1 (1,25 ounce)
2 ức gà không da, không xương
1 (10 ounce) Gói bánh mì bột 8 đến 10 inch
1 (12 ounce) túi hỗn hợp phô mai Mexico cắt nhỏ
Hướng
Kết hợp nước sốt enchilada, nước và gia vị taco trong nồi nấu chậm. Cắt ức gà trong một nửa theo chiều dọc và thêm vào nồi nấu chậm. Nấu ở mức thấp cho đến khi gà mềm, 4 đến 5 giờ.
Hủy bỏ thịt gà và cắt nhỏ bằng 2 dĩa. Trộn lại vào nước sốt trong nồi nấu chậm.
Muỗng một số hỗn hợp gà lên một cái bánh tortilla. Rắc phô mai vụn lên trên. Che với một cái bánh tortilla khác.
Đun nóng một chảo không dính lớn trên lửa vừa. Trượt quesadilla vào chảo. Nấu cho đến khi có màu nâu ở cả hai mặt, 2 đến 4 phút, lật nửa chừng. Lặp lại với bánh tortillas, thịt gà và phô mai còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 672 | Calo |
| 43g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 672 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 21g | 106% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 1901mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 663mg | 51% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 447mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời như một món ăn phụ cho hầu hết mọi bữa ăn ... chồng và gia đình tôi thích món ăn này. Cũng tuyệt vời cho những đứa trẻ không thích rau .. con trai tôi nghĩ rằng nó đang ăn mì mì spaghetti! ...
Công thức súp đậu lăng Đức này dựa trên món ăn yêu thích của tôi từ Karl Ratzsch's ở Milwaukee, Wisconsin. Công thức phục vụ một đám đông nhỏ, có vị tuyệt vời vào ngày hôm sau và đóng băng tốt...
Vòng taco thực sự đơn giản sử dụng cuộn lưỡi liềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 pound thịt bò xay 1 hành tây nhỏ, băm nhỏ cốc...
Những chiếc bánh gà bơ này cung cấp một sự thay đổi mới cho một yêu thích cũ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 Tarts Thành phần 1 muỗng...
Sử dụng công thức dễ dàng này và mọi thứ nhưng bồn rửa nhà bếp để tạo ra một món súp thoải mái nhanh chóng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...