Thịt bò xay, zucchini, cà chua và gạo được xào đến sự hoàn hảo.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 muỗng bơ
2 zucchini, dày 1/2 inch
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
2 cốc nước
1 (5,5 ounce) Gói gạo Knorr - Hương vị thịt bò
2 cà chua, thái hạt lựu
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 cốc phô mai cheddar nghiền
Muối và hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Thịt bò xay màu nâu trong chảo trên nhiệt độ trung bình đến trung bình cao, khuấy động để sụp đổ. Chuyển thịt bò nâu vào một cái bát.
Làm tan chảy bơ cùng một chảo; Thêm zucchini và xào cho đến khi chỉ hơi mềm, khoảng 5 phút.
Trở lại thịt bò xay cho chảo cùng với hành tây khô, nước, gạo knorr sidestm- thịt bò, cà chua xắt nhỏ và nước sốt Worrouershire. Đun sôi với lửa lớn. Giảm nhiệt xuống thấp; Che và nấu trong 7 phút. Đầu với phô mai. Hãy ngồi 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 539 | Calo |
| 30g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 539 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 862mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 239mg | 18% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn giản dị, thoải mái, tuyệt vời cho bạn bè hoặc gia đình. Nước sốt Picante thêm một hương vị bùng nổ làm cho món hầm kiểu minestrone này đặc biệt ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Tôi đã phát minh ra công thức này đêm qua. Ngon. Có vị như mì ống với gorgonzola mà bạn sẽ ăn trong một nhà hàng Ý. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Điều tuyệt vời về công thức này là bạn có thể chuẩn bị mọi thứ vào đêm hôm trước và chỉ cần ném nó vào nồi nấu chậm vào buổi sáng trên đường ra khỏi cửa. Khi về nhà, bạn sẽ ăn tối chờ bạn và ngôi nhà...
Một món xào châu Á đáng kinh ngạc. Một trong những sở thích cá nhân của tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 đến 10 phần ăn Thành...
Những tacos bít tết này mang tất cả các hương vị lên bàn! Món bít tết được ướp trong một loại ướp cay, rối và ngọt được làm bằng nước cốt chanh, rau mùi, đường nâu và mảnh ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị...