Bà tôi Jensen thường làm món ăn nhẹ cay này vào Giáng sinh hàng năm, và bà luôn thực hiện một số đợt để cô ấy có thể cho đi nhiều và vẫn phục vụ nó trong nhà. Kinda cay, loại tỏi, và hoàn toàn gây nghiện.
Thành phần
2 chén ngũ cốc vuông có kích thước bằng ngũ cốc (như chex lúa mì)
2 chén ngũ cốc vuông có kích thước bằng ngô (như chex ngô)
2 chén ngũ cốc vuông có kích thước bằng gạo (chẳng hạn như chex gạo)
2 chén nhẫn ngũ cốc yến mạch nướng (như Cheerios)
2 cốc bánh quy có hương vị phô mai (như Cheez-it)
2 cốc bánh quy
2 cốc hỗn hợp
1 cốc bơ
2 muỗng cà phê bột tỏi
3 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Bahareh naiti
-
Làm nóng trước một lò đến 225 độ F (110 độ C). Kết hợp ngũ cốc lúa mì, ngũ cốc ngô, ngũ cốc gạo, ngũ cốc yến mạch, bánh quy có hương vị phô mai, bánh quy và hạt hỗn hợp trong một bát lớn; để qua một bên.
Bahareh naiti
-
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Đánh trứng trong bột tỏi và nước sốt Worrouershire cho đến khi trộn đều.
Bahareh naiti
-
Đổ hỗn hợp ngũ cốc, và khuấy nhẹ cho đến khi ngũ cốc được phủ đều bằng bơ dày dạn.
Bahareh naiti
-
Trải hỗn hợp ngũ cốc lên các tấm nướng, và nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 1 giờ, khuấy mỗi 15 phút. Để nguội đến nhiệt độ phòng trước khi lưu trữ trong hộp kín.
Bahareh naiti
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 16g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 391mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 130mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Các thực phẩm trong công thức dễ dàng này là sức mạnh của dinh dưỡng. Tại sao công thức là tốt cho bạn: chất chống oxy hóa cao và chất xơ trong các loại hạt. Các loại hạt thấp hơn cholesterol và giúp...
Homemade Air Fryer Croutons rất đơn giản để làm và nếm thử tốt hơn nhiều. Mặc dù các crouton mua ở cửa hàng có trong một chiếc túi có thể nối lại, chúng vẫn bị cũ nhanh chóng. Tôi bắt đầu làm chúng...
Bạn bè cầu xin tôi làm điều này khi họ đến. Phô mai kem, tỏi, cá cơm, phô mai feta và hẹ tươi nhanh chóng được pha trộn và sẵn sàng phục vụ trong bữa ăn nhẹ dễ dàng này. Ngay cả những người ăn kiêng...
Đây là tương tự như công thức HOT Wings được phục vụ tại một chuỗi nhà hàng nổi tiếng. Phiên bản lành mạnh của chúng tôi có ít bơ và không rán! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...
Một lớp vỏ mật ong mật ong ngọt ngào, nhưng ngọt ngào mang đến cho những cánh này một cách rất mới mẻ để bay-phải vào miệng của bạn! Những cánh rán này rất đơn giản, ngọt ngào và chua. Phục vụ: 9...