Bà tôi Jensen thường làm món ăn nhẹ cay này vào Giáng sinh hàng năm, và bà luôn thực hiện một số đợt để cô ấy có thể cho đi nhiều và vẫn phục vụ nó trong nhà. Kinda cay, loại tỏi, và hoàn toàn gây nghiện.
Thành phần
2 chén ngũ cốc vuông có kích thước bằng ngũ cốc (như chex lúa mì)
2 chén ngũ cốc vuông có kích thước bằng ngô (như chex ngô)
2 chén ngũ cốc vuông có kích thước bằng gạo (chẳng hạn như chex gạo)
2 chén nhẫn ngũ cốc yến mạch nướng (như Cheerios)
2 cốc bánh quy có hương vị phô mai (như Cheez-it)
2 cốc bánh quy
2 cốc hỗn hợp
1 cốc bơ
2 muỗng cà phê bột tỏi
3 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Bahareh naiti
-
Làm nóng trước một lò đến 225 độ F (110 độ C). Kết hợp ngũ cốc lúa mì, ngũ cốc ngô, ngũ cốc gạo, ngũ cốc yến mạch, bánh quy có hương vị phô mai, bánh quy và hạt hỗn hợp trong một bát lớn; để qua một bên.
Bahareh naiti
-
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Đánh trứng trong bột tỏi và nước sốt Worrouershire cho đến khi trộn đều.
Bahareh naiti
-
Đổ hỗn hợp ngũ cốc, và khuấy nhẹ cho đến khi ngũ cốc được phủ đều bằng bơ dày dạn.
Bahareh naiti
-
Trải hỗn hợp ngũ cốc lên các tấm nướng, và nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 1 giờ, khuấy mỗi 15 phút. Để nguội đến nhiệt độ phòng trước khi lưu trữ trong hộp kín.
Bahareh naiti
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 16g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 391mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 130mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì nướng tỏi tuyệt vời không có thêm chất béo! Gia đình tôi yêu cầu điều này mọi lúc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần (1 pound...
Đây là một công thức nhanh chóng cho nachos với các loại đậu tươi để phục vụ tại các cuộc họp mặt hoặc vào một ngày chủ nhật để xem bóng đá. Mọi người tôi đã phục vụ những điều này đã yêu họ. Thời...
Chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng cho một guacamole kem ngon, mọi người sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn...
Đậu phộng Tây Ban Nha được phủ một loại đường cứng để ăn vặt! Để thêm đá, bạn có thể thêm hạt tiêu cayenne vào đậu phộng trong khi nấu ăn. Đậu phộng sẽ rất nóng đừng xử lý với bàn tay trần! Thời...
Chị tôi đã truyền cảm hứng cho tôi để làm một salsa màu xanh lá cây tương tự như cách bạn sẽ làm một bằng cách rang cà chua, nhưng thay vào đó sử dụng tất cả cà chua xanh. Đây là một salsa ngon và...