Đây là một công thức dễ dàng mà bà tôi luôn làm. Nó đơn giản và ngon miệng. Một rắc phô mai cheddar là một topping tuyệt vời.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 đầu rau xà lách, băm nhỏ
2 cà chua, thái hạt lựu
1 (10 ounce) Túi Tortilla Chip, vỡ vụn
1 (8 chất lỏng ounce) Chai ngàn đảo
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, và khuấy trong gà tây mặt đất. Nấu và khuấy cho đến khi gà tây vụn, có màu nâu và không còn màu hồng. Hỗn hợp trong hỗn hợp gia vị taco theo chỉ dẫn trên gói. Hủy bỏ từ nhiệt.
Kết hợp gà tây, đậu đen, rau diếp, cà chua và bánh tortilla trong một bát lớn. Quăng với nước sốt salad. Phục vụ ngay lập tức, hoặc làm lạnh trong một giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 553 | Calo |
| 33g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 553 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1130mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 116mg | 9% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 473mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây miền Nam này bao gồm trứng, cần tây, và thưởng thức và nên được phục vụ ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 4 Khoai tây...
Tôi yêu tôm tươi và tôi yêu bí butternut. Tôi nấu bí đao vào buổi sáng hoặc thậm chí là ngày hôm trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 2 Năng...
Một vòng quay mới trên món salad Caprese điển hình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Dưa chuột thêm giòn vào món salad khoai tây thì là đơn giản này. Tôi đã thử các loại giấm khác, nhưng tôi thấy rằng tôi thích nó với giấm táo. Thời gian chuẩn bị: 18 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời...
Có nhiều công thức nấu ăn khác nhau cho bánh sandwich Cuba. Đây là cách tôi xây dựng Cuba hoặc Cuba của mình. Tôi thích sử dụng thịt lợn kéo. Carnitas cũng sẽ làm việc. Những thành phần và số lượng...