Một ngày nọ, bà tôi đã tạo ra công thức granola tự chế này. Nó hiện đang được yêu thích và yêu cầu bởi những người còn lại trong gia đình tôi, bao gồm cả bà khác của tôi, người từng là người chống granola! Những cách yêu thích của tôi để phục vụ nó là với sữa chua Hy Lạp dừa hoặc chỉ trong một bát với sữa. Nó đơn giản và tuyệt vời.
Thành phần
Phun xịt nonstick
4 cốc yến mạch lỗi thời
1 cốc Pecans băm nhỏ
1 chén hạnh nhân nhét hạnh nhân
1 chén vảy dừa
cốc dầu thực vật
cốc đường nâu đóng gói
cốc mật ong
Cup xi -rô cây phong
2 muỗng cà phê quế xay
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
2 cốc nam việt quất khô (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Xếp một tấm nướng với giấy nhôm và áo khoác với bình xịt nấu không dính.
Trộn yến mạch, hồ đào, hạnh nhân và dừa trong một bát lớn. Để qua một bên.
Kết hợp dầu, đường nâu, mật ong, xi -rô cây phong, quế, vani và muối trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Khuấy nhẹ nhàng cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi; Hủy bỏ từ nhiệt. Đổ hỗn hợp yến mạch và gấp lại với nhau cho đến khi các thành phần khô được phủ tốt. Trải granola lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Khuấy và tiếp tục nướng trên giá trên cùng cho đến khi vàng, khoảng 5 phút nữa. Lấy ra khỏi lò và để nguội trong 20 đến 30 phút.
Quăng granola làm mát bằng quả nam việt quất. Lưu trữ trong hộp kín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 20g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 113mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 193mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mang trứng phô mai feta này rất ngon. Tất cả những người đã thử nó đều yêu thích nó - và không bao giờ mong đợi nó sẽ trở nên tốt đẹp này. Hãy chắc chắn rằng chảo được bôi trơn tốt, hoặc các cạnh sẽ...
Họ có thể không quá ngon miệng nhưng hãy đợi cho đến khi bạn thử những thứ này! Thật tuyệt vời và khó tin rằng họ thực sự tốt cho bạn! Đây là những món ngon của riêng họ nhưng cũng có thể được nhúng...
Bến yến mạch hạt chuối này là một loại ngũ cốc ăn sáng ấm áp, đầy đủ với một twist trái cây. Khi chuối của tôi bắt đầu quá chín, tôi bóc chúng và đặt chúng vào túi đông lạnh bằng nhựa. Công thức này...
Tortillas nướng, đóng gói với xúc xích, phô mai và trứng. Bơi trong một loại nước sốt xúc xích thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Pancake loại sữa trứng được phục vụ ấm áp với xi -rô cây thích chắc chắn sẽ trở thành một gia đình yêu thích - gia đình chúng tôi đã tận hưởng điều này trong nhiều năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...