Thật tuyệt khi có bữa sáng sẵn sàng khi bạn thức dậy! Peaches dường như là hương vị yêu thích của chúng tôi trong bột yến mạch này, nhưng bất kỳ loại trái cây nào hoạt động. Làm cho nó của riêng bạn bằng cách thêm các lớp phủ yêu thích của bạn như quả óc chó xắt nhỏ, kem, đường nâu bổ sung, quế, bơ, v.v.
Thành phần
3 cốc nước
1 chén yến mạch cắt thép
1 cốc sữa
2 muỗng bơ
2 muỗng canh đường nâu (tùy chọn)
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê quế mặt đất
thìa muối
1 chén đào tươi thái hạt lựu
Hướng
Đặt nước, yến mạch, sữa, bơ, đường nâu, chiết xuất vani, quế và muối vào một bát an toàn lò nướng. Đặt bát vào dưới cùng của một nồi nấu chậm. Đổ đầy nồi nấu chậm với nước lên mực nước trong bát bột yến mạch. Đậy nắp nồi chậm.
Nấu ở mức thấp cho đến khi yến mạch mềm, 6 đến 8 giờ.
Khuấy trong đào với nước ép của họ. Đậy nắp và tiếp tục nấu ở mức thấp cho đến khi được làm ấm, khoảng 30 phút. Phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Không thay thế bất cứ thứ gì cho yến mạch cắt thép.
Bạn có thể sử dụng nửa rưỡi thay vì sữa, bơ thực vật thay vì bơ và đào đóng hộp hoặc đông lạnh thay vì tươi.
Bát được đặt bên trong nồi nấu chậm của tôi ngăn không cho việc làm khô bột yến mạch. Chưa kể nó dễ dàng hơn nhiều để làm sạch bát. Loại làm cho một nồi hơi đôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 10g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 220mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh nướng xốp thuần chay ngon là ít chất béo. Phần lớn hàm lượng chất béo trong công thức này là từ sô cô la chip, nhưng chúng rất đáng giá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời...
Điều này là nhanh chóng và dễ dàng, và chắc chắn làm hài lòng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ounces kem phô...
Tôi đã tìm thấy công thức này nhiều năm trước và quay lại hết lần này đến lần khác. Khoai tây nghiền tạo thành lớp vỏ của món ăn phụ tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời...
Đây là một công thức cũ thuộc về mẹ tôi. Tôi đã làm bánh mì này từ khi còn là một thiếu niên. Tại một buổi bán đồ vũ nữ thoát y kẹo, một bác sĩ đã mua bánh mì này và nói rằng đây là bánh mì chuối...
Đây là một món ăn truyền thống, hơi ngọt, gia vị ăn trong Mùa Chay và vào Thứ Sáu Tuần Thánh. Phục vụ ở nhiệt độ phòng hoặc ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung...