Bữa tối

Thịt gà ăn pho mát bằng kem Hy Lạp

Thời gian nấu: 30
Phần: 6

Một hỗn hợp kem ngon của hương vị Hy Lạp cuộn lên trong thịt gà. Tôi vừa ném cái này cùng nhau đêm qua và nó trở nên tuyệt vời. Tôi đã làm 3 ức gà và vẫn có một bát lớn. Tôi sẽ cố gắng làm một số món ăn khác với nó. Tối nay - Bánh mì kẹp thịt nhồi bông. Ngày mai - Đổ đầy bánh mì lúa mạch đen đứng đầu với tôm hoặc dưa chuột làm món khai vị. Nó cũng có thể rất ngon với thịt cừu, cá, hoặc trong một chiếc bọc pita với rau diếp. Thử nghiệm với việc làm đầy này vì nó rất ngon. Phục vụ với salad Hy Lạp hoặc món ăn phụ được lựa chọn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 6 nửa ức gà không da, không xương, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 (8 ounce) Phô mai kem container

  • cốc phô mai feta crumbled

  • 1 cà chua, thái hạt lựu

  • 1 (6 ounce) có thể xắt nhỏ ô liu đen

  • Hành tây, xắt nhỏ

  • chén rau bina tươi băm nhỏ

Hướng

  1. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.

  2. Cắt từng ức gà từ một bên qua giữa theo chiều ngang xuống trong vòng một nửa inch của phía bên kia. Mở hai bên và trải chúng ra như một cuốn sách mở.

  3. Trộn kem phô mai, phô mai feta, cà chua, ô liu, hành tây và rau bina với nhau trong một bát lớn. Hỗn hợp phô mai vào 1 bên của mỗi ức gà mở. Gấp mỗi ức gà đóng và đặt trên một miếng giấy nhôm.

  4. Nấu ức gà trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 15 đến 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

Ghi chú của Cook:

Rau bina và hành tây được cắt nhỏ tốt nhất trong một bộ xử lý thực phẩm.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

356 Calo
23g Mập
7g Carbs
30g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 356
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 23g 30%
Chất béo bão hòa 12g 61%
Cholesterol 128mg 43%
Natri 818mg 36%
Tổng số carbohydrate 7g 2%
Chế độ ăn kiêng 1g 5%
Tổng số đường 4g
Protein 30g
Vitamin C 4mg 20%
Canxi 197mg 15%
Sắt 2mg 11%
Kali 286mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Mahi Mahi đã gia đình vôi

Phục vụ Mahi Mahi đã gia đình vôi này qua gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Thành phần cốc dầu ô liu thêm dịch 2...

Maple Cajun Mahi Mahi

Cá này có hương vị ngọt và cay phù hợp với gạo bơ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 2 muỗng xi...

Bảy món bít tết cá mập gia vị

Hãy thử công thức này cho cá mập cay, rối và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 bít tết Thành phần 3 (8 ounce) bít tết cá mập cốc...

Bads Thịt lợn ẩm cơ bản nướng

Làm thịt lợn mềm trong lò. Đây là cách tốt nhất và cơ bản nhất để đảm bảo một món thịt lợn ngon ngọt, nấu chín hoàn hảo mỗi lần. Công thức này thực sự đòi hỏi một nhiệt kế tốt - một loại đã đọc tức...

Gà Picante

Rất nhanh chóng và dễ dàng. Một người kiểm tra tại cửa hàng tạp hóa nói với tôi về cái này. Phục vụ trên một chiếc giường gạo nóng nếu muốn. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 ức gà không...